金秋时节，柿子挂满枝头，成为不少人餐桌上的应季美味。吃柿子有什么好处？柿子不仅口感软糯香甜，还富含多种营养物质，适量食用对身体有益。但柿子并非人人适宜，尤其是以下5类人群，若过量食用可能会引发身体不适，需要特别注意。
一、秋天吃柿子的4大好处
柿子的营养价值在应季水果中较为突出，合理食用能为身体带来多重益处：
1.补充维生素与矿物质
柿子富含维生素C、维生素A(主要以β-胡萝卜素形式存在)以及钾、镁等矿物质。维生素C有助于增强身体抵抗力，促进胶原蛋白合成；β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对维持正常视力和皮肤健康有益；钾元素则能帮助调节体内电解质平衡，对心血管健康有一定辅助作用。
2.促进消化润肠通便
柿子中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能增加肠道蠕动，促进消化液分泌，帮助改善便秘问题。对于秋季气候干燥导致的肠道蠕动减缓，适量食用柿子可起到较好的润肠通便效果。
3.清热润肺缓解秋燥
从中医角度来看，柿子性凉味甘涩，具有清热润肺、生津止渴的功效。秋季天气干燥，容易出现口干舌燥、咽喉不适等“秋燥”症状，吃些柿子可以帮助缓解这些不适，起到滋润身体的作用。
4.提供能量补充体力
柿子含有一定量的碳水化合物，主要以果糖和葡萄糖为主，这些糖分能快速被人体吸收利用，为身体提供能量，适合在疲劳时适量食用，帮助恢复体力。
