银耳百合莲子汤
材料
银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖。
做法
将银耳略撕清洗一下(好不要用根部黄黄的地方)，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。先将锅里加水煮开，放入冰糖(依个人口味)下莲子(可将莲心取出)大煮，因为不煮面，口感就差很多。
然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。
鲜茅根霸王花煲猪肺汤
材料
鲜茅根80克、霸王花50克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个、生姜3片。
做法
各配料洗净，浸泡;猪肺从其喉部灌入清水，用手挤出，反复多次，再擦冲干净，切为块状。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和少许生油便可。
祛湿润燥的方法说完了，下面就说说抗病毒的几种食物，你们可千万别小看它们，它们抗病毒的功效可大着呢。
猕猴桃
维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。
经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
蜂蜜
在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。
有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。
枸杞滋补鸡汤
特别是老母鸡炖汤，补虚有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃。
灵芝
这个被称为灵通神效的宝贝，民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本本草纲目载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”
灵芝中以赤芝好，但是现在很多灵芝为人工种植，效果明显下降很多，好还是找些野生灵芝。
灵芝本身不方便食用，也可以考虑用灵芝孢子粉泡茶。
人参
素有“百草之王”的人参，对于想提高抵抗力的朋友会是不错的东西，《神农本草经》记载人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，“久服轻身延年”。
但是如没有气虚体弱的症状而随便服用，是不适宜的。实证、热证而正气不虚者忌服，所以服用前还需咨询医生。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的喝水加一物祛湿润燥抗病毒，你们都了解了吧。这对于喜欢想要祛湿润燥抗病毒的人来说，真的是极好的。看了上面说的祛湿的食物以及吃什么食物可以抗病毒，感兴趣的可以去试试。
