在蓝莓中还含有花色苷，这种物质能抑制血液中血小板的聚集，预防大脑病变，有效防止动脉硬化的产生，同时还能增强心脑功能，起到延缓衰老的目的。
3、红枣
红枣是人们日常生活中常见的一种食物，我们对此都很熟悉，它的味道香甜，且具有极高的营养价值，同时更是人们保持美丽容颜的佳滋补品。
有句俗话说：“每天吃3颗枣，容颜永不衰”，虽然这个说法有点夸张，但是却是有一定依据的。这主要得从红枣的补血功能开始说起，
在红枣中含有丰富的维他命C，这种物质可谓是维持肌肤健康的主要物质，所以常吃红枣便能很好的为人体输入天然的维他命C，以维持肌肤嫩滑状态。
但是，很多人在食用红枣上存在一个误区，认为在月经期多吃红枣能起到补血的效果，然而红枣味酸甜，吃多之后会促进人体唾液的分泌，湿气自然会聚集在体内，这便会造成经血量过多以及水肿等不良损害。所以说，在经期间好不要多吃。
二、保持年轻的妙招
1、好心情
有句俗话说的好：”心情好，好彩自然来!”一个美好的心情会让你一天都神采奕奕，同时对人们的健康也发挥重要的作用。除此之外，好心情也是保持年轻的法宝。
有研究表明，当人体长时间处于压力状态下，人体内会分泌过多的油脂，于是肌肤的毛孔会出现堵塞等不良症状，这也是导致青春痘产生的主要因素。
且长时间心情抑郁，也会使得人体出现精神萎靡、食欲不振、脾气暴躁等不良症状，这对人们的身心健康造成严重损害。
2、规律的生活习惯
一个规律的生活作息习惯是维持年轻的重要所在，所以要想保持年轻不衰老，一定要严格执行日常的生活饮食起居习惯。
首先，一日三餐一定要定时按量，不挑食，注重膳食营养搭配。另外每周起码要进行规律的体育运行，这是维持身体骨骼生长的有效方式。
此外，定时的起居时间也很重要，不能熬夜，在晚上11点之前一定要保证进入熟睡阶段，早晨也不能睡懒觉，一般7点到8点就应该起床。
只有拥有一个健康规律的生活习惯，才能更好的起到从侧面保护好身体内部和皮肤的作用。
结语：时光易逝，容颜易老，但是我们可以通过食疗这个安全经济的方法来维护美丽，保持年轻的状态。上文中，小编向大家推荐的这几种食物，你不妨多吃一些，相信一定能起到意想不到的防衰效果。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
