金枪鱼的营养价值 金枪鱼的吃法和功效(5)

  金枪鱼的做法

  原料:新鲜的加吉鱼,三文鱼,金枪鱼,北极贝,裙带菜,白萝卜,切成均匀的细丝,绿芥末,日本酱油。

  做法:

  (1)把白萝卜切成丝,并把萝卜丝码在盘子底下,把裙带菜码一些在萝卜丝上。

  (2)把海鲜切成长约5cm、厚约1cm左右的细条,铺在萝卜丝上。

  金枪鱼寿司

  原料:糯米,紫菜卷,金枪鱼肉各适量,盐,糖,寿司醋,青芥各适量。

  做法:

  (1)糯米浸泡,蒸熟,加盐、糖,寿司醋拌匀,卷上紫菜卷,制成寿司。

  (2)金枪鱼肉切厚片,在鱼片的一面挤上适量青芥。

  (3)将角片盖在寿司上即可。

  金枪鱼米饭沙拉

  原料:粳米饭(蒸)250克,金枪鱼50克,生菜(花叶)20克,洋葱15克,白萝卜20克,番茄半个,鸡蛋 2个,柠檬半个,番茄酱10克,沙拉酱10克,芥末酱10克。

  做法:

  (1)将洋葱切成小粒,与米饭和金枪鱼碎混合。

  (2)挤入柠檬汁沙拉酱、芥末酱,番茄按自己喜欢的口味混合(1:1:1)。

  (3)将酱料倒入米饭中,西红柿和小红萝卜切片,生菜撕成片,鸡蛋切薄片放入,加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀即可。

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