海带的功效 多吃海带可以预防这种疾病

  海带是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃海带能够为身体带来很多比较好的功效,它可以预防甲状腺肿大,还能够帮助人们减肥。海带的做法有很多,可以炒着吃,还可以办成凉菜,我们知道吃海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  海带的功效

  1.海带有助于预防甲状腺肿大

  海带是一种很有营养的食物,它当中含有丰富的碘,要知道碘这种元素是甲状腺合成的主要物质,如果说我们发现自己身体中有缺少碘的情况,那么就会患甲状腺机能减退症,这个也就是人们说是的“粗脖子病”。所以,海带是甲状腺机能低下者比较好的食物。

海带有助于预防甲状腺肿大

  2.海带有助于对抗辐射

  常吃海带对人体是比较好的,主要是因为海带中的营养物质丰富,它含有丰富的海带多糖,这个物质到了我们的身体中,能够有效的抑制免疫细胞的死亡,能够帮助人体对抗辐射。所以在平时对于经常使用电子设备的人,可以常吃海带。

  3.海带有助于瘦身减肥

  很多人应该不知道,海带能够帮助人们减肥,主要是因为它含有的脂肪量低,并且热量也低,在海带中含有大量的碘,碘这种物质能够有效的促使甲状腺机能的提升,对于消耗热量与加快新陈代谢等也有很好的帮助,所以食用海带有助于减重并且控制体重。

  4.海带有助于去除水肿

  海带中含有大量的钾元素,钾能帮助人体保持钠钾平衡,排除体内多余水分,帮助去除水肿。

  5.海带有助于预防便秘

  海带中含有大量的纤维素,帮助肠道“运动”,帮助排便,预防便秘。

  6.海带有助于降低血脂

  海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,帮助清理血管,降低血脂。

海带有助于降低血脂

  海带的做法

  1.海带丝腊味蒸带鱼

  原料:冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红辣椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油、料酒、糖

  做法

  1.带鱼洗净、切段、两面各划几刀,腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎,将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合,加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖,充分拌匀;

  2.料理盒中注入少许水,加上蒸帘,铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上,整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖,送入微波炉,300W微波火力加热12分钟即可。

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