豆浆大家应该都是很熟悉的了吧!作为一种传统的饮品，我们在平时是经常喝的。豆浆的好处有很多，如果常喝，身体会比较强壮。豆浆的做法看似简单，但是如果你从来都没有试过，其实也不一定能做好哦!具体请看下文了解吧!
豆浆的好处
益智健脑
吃豆浆对于大脑有很大的好处，脑力不足的朋友，平时应该常喝。因为豆浆中的卵磷脂是比较多的，我们知道卵磷脂可以让大脑细胞更加有活力，从而提升大脑的功能。用脑多的朋友，以及大脑功能正在退化的老人，应该常喝豆浆。
消脂减肥
喝豆浆还可以帮助瘦身，因为豆浆里面的膳食纤维比较多，而研究早就已经证明，膳食纤维能促进脂肪的代谢，所以说想要保持好的身材，应该常喝豆浆。另外对于患有痔疮和便秘的朋友，喝豆浆还能达到帮助缓解疾病的效果。
润肤养颜
想要皮肤好，也不能忘记喝豆浆。豆浆中的大豆异黄酮含量较高，而且还能够促进人的激素分泌，达到调节内分泌的作用。所以说如果你想自己的皮肤更加有光泽，变得白皙和滋润，那么在平时常喝豆浆是一个很好的办法哦!
降血清胆固醇
常喝豆浆可以帮助降低胆固醇，估计很多人对此都不知道吧!豆浆里面的低聚糖成分比较多，这种成分已经被证实了能够调节人的胆固醇水平。另外还能提升人体内的高密度脂肪蛋白含量，降低血清胆固醇，效果是比较显著的。
预防骨质酥松
豆浆中除了大量的蛋白质之外，还含有不少的维生素D和钙质，这些成分对于人体来说都是很宝贵的。如果能够经常补充维生素D和钙，我们就不会出现缺钙的症状，腰酸背痛和腿抽筋的情况会减少很多，还能预防骨质疏松。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
