牛奶一直以来都被人认为是一种很健康的饮品，常喝它的话，对于我们的身体是非常好的。牛奶的功效有哪些呢？如果只是知道它有营养还不够。喝牛奶的时候存在一些禁忌，建议大家要注意。过期牛奶有哪些用处？一起来看。
牛奶的功效
1.镇静安神
牛奶有安神的效果，对于平时情绪经常紧张或者是容易头痛的人来说，建议要多喝。在喝了牛奶之后，我们的体内会补充到大量的类似安定剂一样的成分，从而帮助舒缓情绪，达到镇静的效果。牛奶不会带来副作用，推荐大家试试看哦。
如果是经常失眠的朋友，也可以尝试在睡前来喝一杯温热的牛奶，同样能够起到助眠的效果。特别是一些平时心理压力比较大，晚上的时候容易想太多的人，如果能常喝牛奶，让大脑得到放松，那么就不容易失眠了。
2.抑制肿瘤
牛奶以及奶制品中都含有一种叫做CLA的成分，研究发现这种成分能够帮助保护我们的身体，远离癌症的困扰。CLA能够提升我们的免疫能力，避免癌细胞在体内残留，让癌细胞尽快的排出去。常喝它，抑制肿瘤效果非常好。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
爱美的女性朋友在生活中应该要多喝一点牛奶，我们要知道牛奶本身含有的营养物质丰富，牛奶中的乳清可以帮助我们有效的消除面部皱纹，可使皮肤保持光滑滋润，并且经常喝牛奶会让我们的皮肤更加顺滑。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
3、不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。
4、婴幼儿不能喝浓牛奶：生活中常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘。
