酸奶是一种我们在超市经常会看到的饮料，它的味道是酸酸甜甜的，营养价值比较高，含有多种维生素和蛋白质、钙质等。酸奶的好处是有很多的，老人和孩子都可以每天喝它，酸奶的禁忌有哪些?具体看下文了解一下吧!
酸奶的好处
防乳腺癌
喝酸奶能够帮助预防乳腺癌，因为酸奶里面的各种益生菌有很多，能够提升人的体质，增强抗癌的能力，多项调查都显示，多喝酸奶防治乳腺癌的效果很好。乳腺癌这种疾病不仅是女性朋友会得，男性也同样会得乳腺癌，希望大家注意。
缓解痘痘
痘痘多的朋友在平时是不建议喝太多的饮料的，因为饮料中的糖分可能会使得痘痘加重，但是酸奶是可以喝的。因为酸奶能够促进排毒，让我们体内的毒素都排走，这样长痘痘的情况就会得到减轻，让我们的皮肤变得更加细腻光滑。
防辐射
酸奶还有一个效果，可能是很多人都知道，那就是能防辐射。辐射对于身体的危害虽然说现在还没有一个定论，但是可以肯定的是，辐射对于身体是没有好处的。所以说我们在平时可以常喝一点酸奶，减轻辐射对于身体的影响。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
