3.增强免疫力和抵抗力
酸奶中含有大量的有益菌群，这些菌群可以帮助增强我们的免疫力和抵抗力，减少感染疾病的概率。
4.帮助减肥
酸奶既然能帮助消化，缓解便秘，那么帮助减肥，也就不在话下了。肠道蠕动加快了，肠道通畅了，对于减肥也就有帮助。
经常喝酸奶虽然好处多多，但是在喝酸奶时，也是有所讲究的，尤其是这4个关于饮用酸奶的禁忌，你可能并不知道。
1.不宜与抗生素同时使用
因为抗生素会杀死酸奶中添加的益生菌，让酸奶失去调节肠道菌群平衡的作用，若是在使用抗生素期间想要喝酸奶，建议在饮用酸奶2小时后再使用抗生素。
2.胃肠道术后短期内不宜饮酸奶
肠胃不好的人还是要少喝酸奶，尤其是胃肠道术后的人群，这类人群的肠胃功能是比较弱的，在短期内没有加工食物的能力，如果进食了营养比较丰富的流质食物和半流质食物，有可能会导致呕吐、痉挛、头晕等等症状，所以这类人群还是不要饮用酸奶。
3.喝中药期间不能喝酸奶
中药的成分其实是很复杂的，鞣质就是其中的一种，若是喝中药的同时还饮用了酸奶，不仅不利于中药发挥药效，还会对胃肠道产生不利影响。
4.喝完酸奶后及时漱口
酸奶中的乳酸有可能增加患龋齿的风险，建议喝酸奶后用清水漱口，有助于降低患龋齿的风险。
结语：酸奶是大家都很熟悉的一种饮料，但是关于它到底在什么时候喝比较好以及是不是可以加热，一直以来都有很多人不清楚。如果你仔细的看了今天的文章，相信你对于酸奶的认识应该更多了一些吧！今天的内容就是这些，希望大家喜欢。
