很多人都有这样的习惯，在早餐的时候习惯饮用豆浆，豆浆喝起来很美味，营养价值也丰富，大家知道豆浆的好处有什么吗?豆浆的做法有很多，不同的做法味道是不同的。一些人不适合饮用豆浆，它的禁忌有哪些?
豆浆的好处
降低胆固醇，如果大家能每天坚持饮用豆浆，就能将体内多余的胆固醇排出，还可以降低胆固醇的含量。主要是在豆浆中有蛋白质和大豆卵磷脂，这些物质能让体内的血液清澈，让身体有良好的代谢情况。
防治癌症，坚持饮用豆浆能预防癌症出现，豆浆里面有蛋白质、硒元素以及钼元素，这些营养物质，能减少癌症的出现，特别说是对于肠胃癌和乳腺癌有不错的预防效果，大家要多喝豆浆哦。
美容养颜，服用豆浆能让身体更健康，也能去知道美容养颜大的效果。在豆浆中有比较多的维生素以及硒元素，这些物质有一定的抗氧化效果，对大脑的细胞作用比较明显。
豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。
防治高血压以及糖尿病，豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素，这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发主要的原因就是由于体内的钠元素，所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量，这就能够很好的防治高血压。
促进肠道健康，研究发现，经常服用豆浆，能够很好的促进肠道健康，避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收，而是会直接运动到大肠中，经常如此胃肠道也会越来越健康。
豆浆的做法
芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆
