瑜伽课堂

办公室瑜伽 上班抽空练瑜伽助你舒缓疲劳

上班族往往坐在电脑桌前，一坐就是一整天。不妨利用上班的间隙时间来练习几组瑜伽动作来放松我们的身体。办公室瑜伽是一种非常适合我们的办公族练习的瑜伽运动，坚持练习办公室瑜伽的好处很多，办公室瑜伽练习起来也非常简单哦!下面，我们就和大家从轮式开始...

办公室瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

经期瑜伽 经期练瑜伽“月”来越美丽

经期瑜伽是瑜伽的一种，坚持练习经期瑜伽可以有效的缓解周期不规律等生理期不适症状。坚持练习经期瑜伽的好处很多，还可以帮助我们排毒养颜。另外，经期练习瑜伽也要注意瑜伽动作的选择，那么，经期瑜伽到底应该怎么练习呢?英雄式可以说是一个非常有益健康的...

瑜伽动作 瑜伽的好处 经期瑜伽

孕妇瑜伽 准妈妈应该如何练习瑜伽

瑜伽是一种非常流行的健身运动，练习孕妇瑜伽也是很多准妈妈的不二选择，练习孕妇瑜伽的好处很多，不仅可以对准妈妈有帮助，对我们的宝宝健康也有益处。孕妇瑜伽应该如何练习呢?适合孕妇练习的瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从简单的婴儿式开始今天...

健身运动 孕妇瑜伽 瑜伽的好处

瑜伽动作 练瑜伽缓解身体僵硬提高柔韧性

瑜伽是一种非常时尚的健身运动，练习瑜伽可以帮助我们有效的提高身体的柔韧性，另外，还可以帮助我们有效的改善身体机能，让身体充满活力。那么，哪些瑜伽动作可以帮助我们更加有效的提高柔韧性呢?下面，我们就和大家一起来学习一下吧!倒箭式是我们今天要学...

健身运动 提高身体柔韧性 瑜伽动作

塑形瑜伽 练几组瑜伽动作帮你美体塑形

随着人们审美水平的不断提高，人们对体形有了更高的要求。今天，我们就和大家一起来学习几组塑形瑜伽，坚持练习这些瑜伽动作可以帮助我们塑造更加完美的身形。其实，练习塑形的好处不只是美体塑形，还有其他哦!那么，塑形瑜伽动作都有哪些呢?塑形瑜伽应该如...

塑形瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

塑形瑜伽 练瑜伽调整腰背线条美化胸形

今天，我们和大家一起来学习几组塑形瑜伽，练习这些瑜伽动作可以帮助我们矫正形体，有矫正腰背，美化胸部的功效哦!另外，通过瑜伽练习，我们的身心都会得到很好的放松，对提高睡眠质量也有一定的帮助哦!下面，我们就和大家从简单的一字展胸式开始今天的瑜伽...

塑形瑜伽 瑜伽动作 瑜伽练习

收腹瑜伽 练瑜伽让小肚子更紧致更性感

想要瘦肚子的朋友不妨来练习几组收腹瑜伽，练习收腹瑜伽可以锻炼我们的腹部，加速腹部燃脂，帮你更加快速的瘦肚子。除此之外，瘦肚子瑜伽的好处还有很多，比如促进血液循环，提升气质。那么，收腹瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从简单的山立式开始今...

收腹瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

简单的丰胸瑜伽 详解九式经典丰胸瑜伽

练习丰胸瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们丰胸，还不可以有效的提升我们的气质，那么，丰胸瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来学习几组简单的丰胸瑜伽吧!通过坚持练习这些瑜伽动作可以让我们重拾自信。下面，我们就和大家从简单的动作开始练习吧...

丰胸瑜伽的好处 瑜伽动作 简单的丰胸瑜伽

孕期瑜伽的好处 孕期练瑜伽安胎助产

孕期瑜伽是专为我们的准妈妈们打造的瑜伽运动，练习孕期瑜伽的好处很多，对我们的准妈妈身心都很有益处，同时对宝宝的健康发育也有帮助。那么，孕期瑜伽应该怎么练习呢?哪些瑜伽动作适合我们在孕期练习呢?考虑到准妈妈们的体质比较虚弱，孕期瑜伽的练习非常...

孕期瑜伽 孕期瑜伽的好处 瑜伽运动

如何练习流瑜伽 练习流瑜伽增强体质

熟悉瑜伽的朋友应该都知道流瑜伽吧!流瑜伽是瑜伽运动的一种，坚持练习流瑜伽，不仅可以帮助我们锻炼身体，对调整我们的心态也有一定的帮助哦!那么，如何练习流瑜伽呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧!学习流瑜伽之前，我们先来了解一下什么是流瑜伽吧...

如何练习流瑜伽 瑜伽运动 练习流瑜伽

高温瑜伽 教你如何练习高温瑜伽动作

瑜伽的种类有很多，坚持瑜伽练习不仅可以帮助我们提高自信心，还可以美体塑形。今天，我们就和大家一起来学习一下高温瑜伽，高温瑜伽的特点主要体现在对温度的限制。练习高温瑜伽的好处很多，比如排毒瘦身等等。高温瑜伽应该怎么练习呢?在开始高温瑜伽的练习...

瑜伽的好处 瑜伽的种类 高温瑜伽

从零开始练瑜伽 哪些瑜伽动作比较简单易学

说到瑜伽，大家应该都不会感到陌生。随着人们养生意识的不断提高，瑜伽作为一种时尚养生运动越来越受欢迎。瑜伽应该如何练习呢?今天，我们就和大家从零开始练瑜伽，先来分享一些适合零基础的朋友练习的瑜伽动作。山式，是我们的瑜伽入门的基础动作，山式非常...

从零开始练瑜伽 养生运动 瑜伽动作

清晨瑜伽 清晨应该如何正确练习瑜伽

清晨起床之后，进行简单的瑜伽练习，不仅可以帮助我们缓解身体疲劳，还可以一定程度上提高身体的灵活性。总之，清晨进行练习瑜伽的好处有很多，那么，清晨瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧!在进行清晨瑜伽的练习之前，我们一定要注意...

清晨瑜伽 瑜伽的好处 瑜伽练习

办公室瑜伽 电脑族练瑜伽提高身体机能

办公室瑜伽是一种非常流行的健身运动，练习办公室瑜伽的好处很多，对于缺乏运动的久坐一族而言，常练习办公室瑜伽有利于提高我们的身体机能。那么，适合办公族练习的瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就一起来了解一下吧!首先，我们和大家一起从挺胸式开始今天...

办公室瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

塑形瑜伽 塑形瑜伽帮你重塑性感曲线

塑形瑜伽是一种非常简单的瑜伽运动，如果你想让身体线条更加性感，想让形体更加健美就不妨来学习一下吧!可以帮助我们有效塑形的瑜伽动作有很多，下面，我们就和大家一起来学习其中的几组吧!坐姿侧展式是我们今天要学习的第一个瑜伽动作，通过这一式的瑜伽练...

塑形瑜伽 瑜伽动作 瑜伽运动