瑜伽课堂

理疗瑜伽动作 练几组瑜伽呵护女性健康

大家应该对瑜伽都不会感到陌生吧!练习瑜伽的好处很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的理疗瑜伽，练习理疗瑜伽动作对呵护女性健康有着很大的好处，下面，我们就一起来学习一下吧!首先是束角式的练习，练习束角式对柔韧性有一定的要求，刚练习的时候...

呵护女性健康 理疗瑜伽动作 练习瑜伽的好处

脊椎瑜伽 十组简单的脊椎瑜伽动作

如何保养脊椎呢?今天，我们就和大家一起来学习几组脊椎瑜伽，通过练习脊椎瑜伽动作可以帮助我们有效的锻炼脊椎，缓解脊椎压力。当然，除此之外，练习脊椎瑜伽的好处还有很多，比如，矫正我们的身形，提升我们的个人气质等等。以下十组脊椎瑜伽动作，大家可以...

如何保养脊椎 脊椎瑜伽 脊椎瑜伽动作

产后瘦身瑜伽 产后练瑜伽帮你恢复身材

产后如何恢复身材呢?今天我们就和大家一起来学习一下产后瘦身瑜伽。练习产后瘦身瑜伽动作可以帮助我们更加快速的减掉赘肉，让我们的身材恢复得更加快速。下面，我们就和大家一起来学习一些吧!首先，我们和大家从简单的船式开始学习吧!练习船式可以帮助我们...

产后如何恢复身材 产后瘦身瑜伽 瘦身瑜伽动作

清肠瑜伽动作 练瑜伽清肠通便排毒养颜

人体的衰老往往是从肠道的衰老开始的，经常为我们的肠道排毒可以有效的延缓肠道衰老的速度。如何清肠排毒呢？今天，我们就和大家一起来学习几组清肠瑜伽动作，练习这些瑜伽的好处是帮助我们有效的排毒通便，还我们一个健康有活力的肠道。也有人会觉得给肠道排...

如何肠道排毒 清肠瑜伽动作 瑜伽的好处

有趣的沙发瑜伽 简单沙发瑜伽瘦身效果佳

瑜伽的种类有很多，今天，我们就和大家一起来学习一下非常有趣的沙发瑜伽，练习沙发瑜伽不仅可以减肥瘦身，还有很有的养生功效。总之练习沙发瑜伽的好处很多，是我们结束一天的劳累回家后很好的放松方式。顾名思义，沙发瑜伽就是在沙发上练习的瑜伽动作，沙发...

有趣的沙发瑜伽 沙发瑜伽 沙发瑜伽的好处

初级瑜伽入门动作 教你从零开始练瑜伽

对很多无暇去瑜伽馆健身的朋友而言，自学瑜伽的好处主要体现在省时又省力。从零开始练瑜伽的朋友在家自学瑜伽的时候一定要注意瑜伽动作的选择，不妨从初级瑜伽入门动作开始学习，那么，哪些动作适合瑜伽入门练习呢?下面，我们就和大家来慢慢的了解一下，瑜伽...

从零开始练瑜伽 初级瑜伽入门动作 自学瑜伽

基础瑜伽动作 初级睡前瑜伽教学

失眠的危害很大，尤其对于女性而言，长期失眠对我们的肌肤保养和生理健康都是很不利的。失眠怎么办呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的睡前瑜伽，睡前练几组基础瑜伽动作可以帮助我们有效的缓解失眠，坚持练习还可以改善肤质。睡前瑜伽应该怎么练习呢...

基础瑜伽动作 失眠怎么办 简单的睡前瑜伽

理疗瑜伽动作 练瑜伽呵护卵巢延缓衰老

瑜伽是一种非常温和的养生运动，也是女性养生的不二选择，适合女性的理疗瑜伽动作有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的女性理疗瑜伽动作，通过这些瑜伽动作的练习可以帮助我们调理肾气，滋养卵巢和子宫，为女人保鲜。有人会疑惑了，为什么通过瑜伽...

养生运动 理疗瑜伽动作 简单的女性理疗瑜伽

简单的瑜伽排毒法 瑜伽帮你轻松排毒

春季排毒方法有很多，今天，我们就和大家介绍两种简单的瑜伽排毒法——瑜伽体式和瑜伽饮食。瑜伽排毒的好处在于不仅可以帮助身体排毒对调节身体机能，延缓衰老也有一定的帮助哦!首先，我们和大家一起来学习几组可以帮助我们快速排毒的瑜伽体式，练习这些瑜伽...

春季排毒方法 瑜伽体式 简单的瑜伽排毒法

瑜伽的好处 练瑜伽缓解身体僵硬增强柔韧性

练习瑜伽可以帮助我们提高身体的柔韧性，这是大家都知晓的事情，除此之外，练习瑜伽的好处还有很多，比如，减肥瘦身，排毒养颜等等。今天，我们继续和大家一起来学习几组瑜伽动作，坚持练瑜伽帮助锁住青春。瑜伽体式有很多，不同的体式会对不同的身体部位有不...

减肥瘦身 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽的好处 练瑜伽雕塑曲线调整心态

练习瑜伽的好处很多，通过瑜伽练习，可以让我们的身体肌肉得到很好的舒展，对雕塑曲线有着不可替代的作用，而瑜伽呼吸可以让我们的身心达到和谐平衡的状态，练习一段时间你会发现自己的心态有了很大的调整，会变得更加平和，另外面部五官也变得更加和谐。如果...

瑜伽呼吸 瑜伽的好处 瑜伽练习

丰胸瑜伽动作 练这些动作帮你丰胸纤腰

完美的曲线是塑造优雅形体的关键，今天，我们就和大家一起来学习几组丰胸瑜伽，通过这些丰胸瑜伽动作的练习不仅可以有效的丰胸，对减去腰部的脂肪也有一定的作用。那么，可以快速丰胸瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家一起来了解一下丰胸瑜伽应该如何练...

丰胸瑜伽 丰胸瑜伽动作 瑜伽动作

清晨瑜伽 晨起练瑜伽摆脱困乏和疲倦

如果，你觉得练习以下清晨瑜伽对你有一定的难度，那么说明这些瑜伽动作对你是有帮助的。清晨练瑜伽的好处很多，不仅可以拉伸我们的形体，美化肌肉的线条，对唤醒我们的身体也有一定的帮助哦!下面，我们就和大家一起来学习一下清晨瑜伽吧!清晨练习三角式可以...

清晨瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

孕妇瑜伽 孕中期练瑜伽更健康更安全

孕妇瑜伽是一种非常有利身心的瑜伽运动，孕妇适当练瑜伽对母子健康都很有帮助。很多朋友都在问：孕妇瑜伽应该什么时候练习?孕中期练瑜伽是很好的选择，今天，我们就和大家一起来学习几组适合孕中期练习的瑜伽动作。感兴趣的孕妇朋友不妨来学习一下哦!为什么...

孕妇瑜伽 瑜伽动作 瑜伽运动

睡前瑜伽 失眠怎么办练瑜伽快速入眠

睡前瑜伽是一种非常助眠的瑜伽运动，现代人的生活压力非常大，很容易失眠，失眠的危害很大，对我们的健康和情绪都不利。失眠助眠办呢?练习睡前瑜伽的好处有很多，比如，缓解失眠。下面，我们就和大家一起来学习一下睡前瑜伽应该如何练习吧!英雄式是我们今天...

瑜伽的好处 瑜伽运动 睡前瑜伽