20160413饮食养生汇栏目:刘洋讲预防肌肉萎缩

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-04-14 09:47

  肌肉萎缩是非常严重的疾病,当出现肌肉萎缩之后,轻者行动不便,重者会出现生活不能自理的现象。那么日常生活中如何预防肌肉萎缩呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目刘洋专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  预防肌肉萎缩

  日常预防

  我们的生活习惯和健康有着非常密切的关系,肌肉萎缩的出现和自身摄护不慎有关,所以生活中要注意自身的保护。

  诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入侵害身体后就容易引发肌肉萎缩疾病。

  因此在预防肌肉萎缩的过程中人们必须顺应四时气候变化,及时做好御寒保暖、避暑防热、谨防湿气的工作。

  还有就是我们的生活环境应该是干燥,通风透光的,我们在外出活动的时候一定要注意气候寒温,适当增减衣服。

  作息要规律

  人们应该做到劳逸结合、避免劳倦太过,中医学认为劳倦会损伤人们的脾胃,而脾主肌肉四肢。

  劳役太过易损伤脾气,从而使肌肉肢节失于滋养支配,从而导致肌肉萎缩。

  因此人们要注意合理休息及劳逸结合,日常劳动要量力而行以免过分耗力伤气、尤其是脑力劳动者和老弱妇幼以及病后体虚之人。

  生活中一定要注意自己的身体状况和体质,千万不要过度劳累,这样才能有效避免自身健康受到肌肉萎缩的危害。

  补充蛋白质

  人们要为增加肌肉的新生,必须保证蛋白质营养,由于蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。

  其中红肉和乳制品中含丰富的肉酸,肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力,有效防止肌肉萎缩症。

  而且红肉中还含有丰富的肌氨酸,人们在吃红肉的的时候每天能从饮食中摄入少量肌氨酸,吃素的人就摄取的比较少。

  所以说饮食预防做好了可以很好的避免受到肌肉萎缩的伤害。

  调整精神状态

  在肌肉萎缩的预防措施中包括调整生活环境这一点,当人们过于疲劳的情况下就应该选择环境优美、风物宜人之处以陶治性情、爽神养心。

  这样及时调整好精神状态的人才不会轻易被肌肉萎缩所威胁与伤害,此时人们还应该还在居室内保持通风透光、清静宽蔽以避免病毒感染等因素存在引发肌肉萎缩疾病。

  本期嘉宾介绍

  刘洋

  男,医师,在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面,积累了一定的经验。

  擅长治疗

  肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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