每天花五分钟做这事 轻松告别颈椎病

  颈椎病,这在我们生活中是非常常见的一种疾病,并且多见于上班族。那上班族应该如何预防颈椎病呢?患上颈椎病应该怎么治疗呢?治疗颈椎又有哪些偏方呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

  如何预防颈椎病

  说到颈椎病,相信大家都是非常熟悉的,毕竟在我们生活中会有许多人患上颈椎病的。那对于颈椎病,我们应该如何预防好呢?

  1、练眼

  在做视力集中工作时,每隔半个小时,远望窗外一分钟,再以紧眨两眼多次的方式休息片刻,亦可作眼珠运动。这样有助于放松眼部肌肉,增进眼部血液循环,有益保护视力。

  2、梳头

  以手指替代梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,接下来弧形梳到耳上和耳后。梳头十~二十回,能够改善大脑血液供应,健脑爽神,并且可以降低血压。

  3、转颈

  先抬头尽可能后仰,再将下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧与放松,接下来把头向左右两边倾十~十五回,再将腰背贴靠在椅背上,双手交叉颈后抱拢片刻,可以收到提神的效果。

  4、伸懒腰

  没事的时候可以伸懒腰,这样可以加快血液的循环,并且可以舒展全身的肌肉,从而消除腰肌过于紧张,同时也可以纠正脊柱过度弯曲。

  5、躯干运动

  左右边身弯腰,扭动肩背部,并且用拳轻捶后腰各二十回左右,能够缓解腰背佝偻、腰肌劳损等疼病。

  6、面部运动

  工作间隙,把嘴巴大限度地一合一张,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。每回张合约一分钟左右,持续五十回,面部运动可以加快血液循环,延缓局部各类组织器官的“老化”,使头脑清醒。

  7、扯耳

  先左手绕过头顶,用手指捏住右耳尖,向上提拉十四下;接下来以右手绕过头顶,用手指捏住左耳尖,向上提拉十四下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

  8、弹脑

  端坐在椅子上,用双手掌心分别按住两只耳朵,然后用食指、中指、无名指轻轻弹击头上至后部,自己可听到咚咚声响。每天弹十~二十回,有缓解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

如何预防颈椎病 治疗颈椎病偏方 颈椎病的治疗 
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