3、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。
6、大便不成形
长期的大便溏，那么肯定就是体内的湿气比较重了，还有大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气重的表现。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
薏米
薏米含有丰富的营养价值，对于我们的身体非常的好，还有不错的除湿效果。
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气。
我们大家都知道红豆含有丰富的营养价值，经常食用有利健康。
因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果
绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品
冬瓜
有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片
芹菜
芹菜对我们的身体非常的有益，经常吃可以起到非常好的祛湿效果。
芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝。
结语：对于湿气重，好的治疗方法就是饮食疗法。在日常生活中，通过对于湿气重的治疗，我们就可以帮助身体排毒美容祛湿。如果你的体内已经达到了一定的湿度，那么就不要在吃一些保湿的水果了!
