患上慢性咽炎之后，除了要抓紧时间治疗之外，还有要注意一些事项，这样的话您才能不受到慢性咽炎的困扰，并且能够很好的控制住慢性咽炎，让自己的身体更加的健康，那么，下面我们就一起了解一下，慢性咽炎注意什么?
慢性咽炎注意什么
1.经常开窗通风
保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。
2.注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
3.注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
4.进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5.多喝水
喝水是我们每天都需要做的事情，这也是任何时候都不能忘记的一种好习惯，多喝水对慢性咽炎的帮助非常大，是治疗和缓解慢性咽炎的好方法。那么，除此之外，用盐水熏蒸咽喉也能够缓解病情。
大家可以用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。
6.“静坐”治疗
两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。
慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
7.加强锻炼
每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。
总结：当出现慢性咽炎之后，这会影响到我们每天的心情以及正常的交流，是不是的声音沙哑会让人特别的尴尬，那么，当您在秋天的时候受到慢性咽炎的干扰，并且不知道该怎么办的时候，可以了解一些上文的内容，希望能够对您有所帮助哦!
