3、松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。
4、决明粥:取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。
5、首乌粥:首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。
6、桑仁粥:取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食。可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,适用于肝阴亏虚便秘者。
7、木耳海参炖猪肠：取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。
8、猪心柏子汤：取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,大便困难者3天吃1次。
养成集中精力排便的习惯。在平时有很多人在上厕所的时候都习惯带着手机报纸等，但是这些做法都是错误的，上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。
不能忽视便意。有很多人在平时由于种种的原因经常忽视便意或强忍不便,这样的话会导致粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。
生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。
多一些运动,这个运动包括您平时的运动,如跑步,游泳,健身,跳操,跳舞等,同时我希望便秘的患者能够进行提肛运动,就是收紧肛门的动作,每次提肛10次,每天5组,提肛要有力,要慢,要同时调节呼吸。
结语：通过文章我们了解到导致大便干燥带血的原因有很多，所以在平时大家一定要及时的注意自己的生活习惯，在上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。
