到了夏季很多人都会出现湿气重的情况，这个时候我们应该怎么办呢?其实在生活中导致身体中湿气重的原因有很多，我们应该要及早的预防，减少疾病的出现，这样对身体有好处。一些食物可以帮助我们缓解体内的湿气，吃什么好?下面会有详细的介绍。
注意饮食
一旦发现自己身体中的湿气比较重，那么这个时候我们应该在饮食方面注意调理一下，平时要记得千万不要吃太多寒凉的食物，不然会导致身体中的湿气更加严重，还有如果控制不住自己，在食用寒凉食物的时候我们可以加入一点葱花或是生姜之类的食物，这样可以降低食物的寒凉性质。
注意运动
不管我们身体中是否有湿气出现，大家都应该要多做一些运动，运动对人体来说是非常好的，一个人如果运动过少的话，那么就很有可能会导致身体中淤积的湿气越来越多;而若是积极参加运动的话，就可以帮助我们快速的排出身体中的湿气。
注意环境
大家要知道环境对人体来说是非常重要的，如果在平时我们长时间的处在一些阴冷潮湿的环境，那么对身体有很大的危害，我们会发现体内集聚的湿气也会增多;如果我们可以一直在比较干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。身体会越来越好。
注意通风
家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。
食用红豆薏米粥
红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口胃太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
