低血糖怎么办 生活中这样做缓解低血糖

  低血糖是比较常见的疾病,很多人在生活中都会遇到过,一旦出现了低血糖对我们的身体有很大的危害,这个时候大家应该怎么办呢?患有低血糖之后我们可以在饮食方面做出调节,吃什么好呢?生活中导致低血糖的原因有很多,下面会有详细的介绍。

  低血糖怎么办

  1、少食多餐

  患有低血糖的朋友在平时应该注意自己的饮食,这个时候我们可以做到少食多餐,每一顿饭应该吃到7分饱。日常要养成少食多餐的好习惯,有规律的进食可以减少我们低血糖的情况。在日常的饮食要注意营养搭配均衡,不要只吃一种食物,我们应该要注意饮食的全面。

患有低血糖的朋友在平时应该注意自己的饮食

  2、随身携带糖果

  低血糖这种疾病发作是没有什么规律的,很有可能在不知不觉中发生,一旦病发可能出现心悸等等情况。这个时候我们应该要及时的补充糖分,大家在平时可以在身上放一些糖果或者是巧克力,感觉到自己身体不适的时候就要补充糖分,可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。

  3、就医治疗

  如果我们患有低血糖的情况比较严重,并且上面的一些方法不能得到缓解了,在出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症。那么这个时候我们在补充糖分之后,就应该及时的到医院去进行治疗,以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

  4、增加纤维的摄入

  高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度,当血糖下降的时候,可以将纤维和蛋白质食物一起食用,如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱,苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动,在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物,可以有效的缓解低血糖。

  低血糖吃什么

  1、虾皮腐竹

  材料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。

腐竹250克,虾皮20克

  做法:①虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。

  ②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。

  2、炸五香麻雀

  材料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

  做法:①麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

  ②菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀炸成金黄色。

  3、西湖牛肉羹

  材料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

  做法:①牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

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