头晕可以说是比较常见的一种情况了，在平时能够引起头晕的原因其实有很多，我们应该要特别的注意一下，一旦 出现了头晕对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们改善头晕的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
自制枕头
一旦出现头晕的情况，对我们的生活可以说是有很大的影响，这个时候大家可以准备适量的夏枯草、菊花，之后把它们一起装到枕头里面，在晚上睡觉的时候再拿出来枕，这样可以帮助我们改善头晕的症状，能够帮助人们减少头晕的出现。
用手指梳头
头晕我们会感觉自己的身体非常的难受，这个时候大家可以使用手指梳头，这样梳头对我们的头部可以起到一个按摩的效果，梳的时候力度轻一些，每天可以用手指梳头三次，每次应该要梳一白下左右，这样做对于头晕的的症状有明显的缓解作用。
用热水泡手
一旦出现了头晕的症状，这个时候我们可以用热水泡手，在平时大家应该要可以准备一些热水，然后把两只手一起放进去泡泡，水温可以烫一点，以自己可以承受的高温度来泡，在泡30分钟左右就会好转。泡手可以使手部的血管扩张，这样脑部的供血负担就会减轻，头晕的现象也能缓解。
增强免疫力
如果平常频繁出现头晕的症状，应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强，另外还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。
卧床休息
在头晕发作的时候需要卧床休息，以免脑部转动过多而导致头晕症状加重，另外头晕严重还有可能会摔倒，躺在床上休息才可以避免因为摔倒而受伤。
不要熬夜
熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。
赤小豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。
桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
黑木耳
