腹泻是一种比较常见的症状，多数的人在生活中应该都会出现腹泻的情况，一旦出现了腹泻应该怎么办呢?能够引起人们出现腹泻的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解腹泻呢?下面会有详细的介绍。
一旦出现了腹泻的情况，我们应该要及时的喝水，主要是因为腹泻之后，我们的身体会开始大量的排便，排便会引起体内的水分丢失，所以很有可能会导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。
生活中我们可以适当的饮用含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐，它们到了我们的身体之后，能够为人体补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且还可以帮助我们有效的调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。
如果我们发现自己有腹泻的情况，不过不是很严重，这个时候不要使用药物治疗，大家应该要知道普通的腹泻并不需要服药治疗，并且它的症状一般是不会过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子时，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
腹泻的原因
