很多人在生活中应该都会遇到体寒的情况，体寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解体寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、足部按摩
体寒的朋友在生活中应该要注意身体的保暖，寒从足生，所以这个时候我们应该要做好足部按摩，这样做能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压之后可以促进血液循环，在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
2、多吃含维生素食物
手脚冰冷和我们身体的末梢血液循环情况有密切联系。所以在这个时候大家可以适当的补充维生素E，这个物质有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，我们应该坚持食用。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中。
3、吃温热属性食物
一旦出现了体寒的症状，我们可以多吃一点温热食物，这样能够促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，不过我们要知道不能摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。关于温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米等。
4、多喝温补茶
体寒的MM平时好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的比较好的时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
6、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
7、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
