脂肪肝患病人数一直在增加，得了脂肪肝之后身体会非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起人们脂肪肝的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道脂肪肝吃什么好吗?下面会有详细的介绍。
不要喝酒。多数的人在生活中都有喝酒的习惯，但是大量饮酒的话，对我们的肝脏有很大的危害。长时间的喝酒就会使体内的转氨酶变得不太正常，这样脂肪肝就会找上你。所以说为了我们肝脏的健康，不管是什么情况，都不能大量饮酒，以免使肝脏功能受到很大损伤。
不要吃太饱。现在人们的饮食都比较丰富，所以说食物油水比较多，蔬菜比较少，这个时候大家可以多吃粗粮，还有人们在吃饭的时候不会有饱腹感，所以说很多人在吃饭的时候吃着吃着就会吃过量，其实这个时候就会吃撑。
总是这样吃饭，这样不仅会增加我们的肠胃负担，还会影响到人们肝脏的健康，时间一久就会容易使人患上脂肪肝在，在生活中我们应该要改掉这种不良的饮食习惯，尽量的少吃多餐，这样做能够慢慢的减轻身体的负担，对脂肪肝也会有一定的缓解作用。
饮食要清淡。很多人在日常的生活中都喜欢吃一些油炸、水煮、干锅食品，但是这种食物由于脂肪含量比较多，对人的心脑血管健康是特别不利的，时间久了不注意调理，可能就会患上心脑血管疾病。同时经常吃一些油炸食物还会容易使大量的脂肪堆积在我们的肝脏中，这个时候就会容易使人患上脂肪肝，对我们的肝脏和心血管都会产生很大危害。所以说我们在日常饮食中一定要清淡饮食，少吃一些过于油腻的食物，只有这样肝脏负担才会慢慢减轻。
可能很多人在外吃饭的次数比较多，所以说荤多素少的现象比较严重，这个时候对肝脏健康也是十分不利的，所以想要有效的调理自己的肝脏健康，尽量的在家吃饭，做到荤素搭配营养均衡。同时在日常的生活中也要坚持适量的体育锻炼，这样能够有效的促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，从而帮助肝脏排出毒素和垃圾，对脂肪肝的症状有很好的调理作用。
脂肪肝的原因
1.肥胖导致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越严重。也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，并且还会伴有大量的脂肪肝并发症。
反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。
所以，适当控制自身体重，便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成。
2.饮酒导致脂肪肝的形成
酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一，因为酒精会导致肝脏的脂肪产生积聚现象，从而有很高的几率会演变为脂肪肝。
所以我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康，超量饮酒百害而无一利。
平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候，一定要把握好自己的量，根据自身的酒量饮酒，切忌酗酒。
3.减肥不当、营养不良也会引起脂肪肝
肥胖会引起脂肪肝，减肥也会引发脂肪肝?很多人可能会想不通这一点，但是要注意，这里说的是减肥不当，也就是过于控制饮食，比方说只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等。
