骨质疏松是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了骨质疏松人体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们骨质疏松的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，骨质疏松患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.改善生活方式
发现自己有骨质疏松的症状，这个时候人们需要对生活中不良的生活方式进行调整，大家在平时有抽烟酗酒的习惯，非常有可能会影响到骨的代谢，所以此时人们应该要戒烟戒酒，同时在运动方面，大家需要常出去多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收。
在平时大家应该要注意身体方面的锻炼，尤其是对于骨折疏松的患者，在平时人们如果能够坚持锻炼身体，可以改善症状，此时人们要做适量的负重锻炼，如慢跑等，这样做能够促进骨细胞形成新骨，不过运动方面不可过于剧烈，以免造成关节的损伤。
2.改善日常饮食
一旦发现自己有骨质疏松的情况，大家要调整好日常饮食，此时人们应该要多补充一些含钙的食物，含有钙质的食物有很多，像是牛奶、虾皮等，除此之外人们还要多吃含蛋白质的食物，包括一些紫菜，一些海产品，这些物质能够为身体补钙。
3.合理使用药物
对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。
骨质疏松的原因
1、缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
2、遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
