多数人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，出现了胃酸过多之后人们会感觉肠胃有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们胃酸过多的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善胃酸过多的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、采取少量多餐原则
发现自己有胃酸过多的情况，在平时人们要避免暴饮暴食的情况，如果总是吃的太饱，很有可能会让食道的括约肌松弛，会导致胃酸入食道里面，那么就会对食道壁带来一定的伤害，大家在吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样能够减少胃部的负担。
2、不能吃刺激性食物
一旦出现了胃酸过多的症状，人们要少吃或是饮用刺激性的食物，像是碳酸饮料和烟酒，都会给我们的胃部带来一定的刺激，会导致食道括约肌的张力下降。特别是喝酒会让人们胃肠道蠕动速度减慢，所以在平时人们要减少喝酒的习惯。
在平时人们要控制脂肪的摄入，脂肪会增加饱腹感，就会延缓了胃部的排空，肠胃中有大量刺激胆囊不停的收缩和分泌，就会降低括约肌张力。所以在饮食方面，人们应该要以清淡为主，尽量不要吃油炸、熏制和烧烤类的食物，这样能够改善胃酸过多的症状。
合理为身体补充蛋白质，能刺激胃泌素的分泌比如豆制品、瘦肉都是不错的选择。不能吃一些过咸过酸辣的食物，不然会刺激胃酸分泌。另外甜食也不容易被消化，会在胃里面产气，从而诱发消化不良，增加了胃酸浓度。
3、保持规律作息
一日三餐定时定量，及时改变不良的饮食和习惯，晚上不能吃的过饱，不然会引起身体肥胖、便秘和消化不良等。夏季饮食不能贪凉，每天早晨坚持喝一杯温牛奶，能保护胃肠道黏膜。睡觉时采取左侧卧的方式，因为左侧卧的时候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。
4、选择小苏打水或者甘草茶
小苏打里面含有的碳酸氢钠和胃酸发生一定的化学反应，从而转化成水与二氧化碳，但是要少量的喝，如果喝太多的话会刺激胃壁，反而会带来损伤。也可以把适量甘菊薄荷及甘草全部洗干净，放在杯子里面代茶饮用，能抑制有害细菌的生长。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
