1、变得更敏感。神经衰弱患者的主要表现就是异常敏感，对于别人来说可能是小事，可是在他们眼里就会被无限放大。长期处于焦虑与敏感中，怕光、怕冷、怕热，小的声音，一点嘈杂，光线稍微强一些，会让他们变得神经兮兮。
2、更容易心慌。神经衰弱会对陌生环境有过激反应，正常人的反应不会很强烈，但是此类患者却会感觉到心慌，以为自己得了什么很严重的疾病，经常的胡思乱想，后导致疾病症状越来越严重。
3、体力下降、脑力减退。神经衰弱的患者因为没有办法停止思考，觉得所有的事情都会自己不利，这样会变得更加的疲劳。也容易存在情绪障碍。比如说情绪易波动、缺乏忍耐性。而且睡眠质量也会下降，体力自然也会变差。
1、牛奶
牛奶富含蛋白质，可以补充人体所需的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，说的就是它有效缓解神经衰弱的功效。
2、桂圆
桂圆素有补血安神、益脑力的良好功效，是滋补健脑的首选佳品，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效。和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好。做法十分简单，取桂圆约15克、红枣6枚左右，还有粳米适量，一起放到锅里煮粥。当煮开后再熬20分钟即可出锅食用，安神、补血、养心的效果十分出色。
3、银耳
银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，达到消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝，不仅提神消疲，还可以清热去火，对身体很有益处。
4、大枣
大枣不仅是补血好物，它也有安神养心的功效，对治疗神经衰弱的效果明显，除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥，还可以用来熬汤喝，效果也是十分出色的。
5、海参
海参素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效果当然是令人惊喜的。可以直接用它煮成海参粥喝，取海参适量，用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透，洗干净后切片煮烂，再和米一起熬成粥，美味好吃又营养。
结语：患了神经衰弱这种疾病之后，一定要及时的调整自己的情绪，如果自己没有办法调节，还可以求助医护人员。在饮食上要适量的食用牛奶、银耳、大枣等等食物，在一定程度上能调节神经衰弱。平时要多运动，不要总是窝在家里，可以和朋友多交流，在一定程度上也能治疗神经衰弱。
