肩周炎这种疾病主要出现在中老年人身上，但是现在很多年轻人也开始出现肩周炎了。得了肩周炎后人体会有很多不适的症状，严重的会影响到人们的正常活动。得了肩周炎后，患者应该要怎么改善呢?引起人们肩周炎的原因有很多，在平时要尽早的预防。
第一、坚持游泳
肩周炎这种疾病会给我们的身体带来严重的疼痛感，在症状比较明显的时候，患者应该要坚持做做锻炼，适合肩周炎患者的锻炼有很多，游泳就是不错的选择，一些人可能连自己的手臂都不太好抬起来，如果能够坚持游泳，慢慢就会改善这个症状。
第二、按摩
得了肩周炎的人，基本都能够确定自己疼痛的位置是哪里，此时大家可以找家人给自己按摩，适当的按揉患部，能够很好的改善不适的症状，如果家人按摩的效果不是很好，那么患者也可以到专业的医院或是诊所去按摩。
第三、加强肩膀部位的保暖
多数时候患者会有肩膀疼痛都与肩膀着凉有关系，所以有肩周炎的朋友，在生活中应该要穿厚一点，必要的时候还应该要做好取暖措施，可以准备暖宝宝，感觉到冷的时候就贴一点，或是用热水袋敷患部，这样能够减少疼痛的症状。
第四、针灸治疗
肩周炎疼痛比较明显的情况下，可以请中医师进行针灸，一般针灸几次症状就能得到缓解，可多扎几次效果会更好。
第五、睡硬板床
肩周炎病人在疼痛的时候，不适合是过于软的床，而选择硬板床效果会比较好。在睡硬板床的时候，刚开始可能会感觉非常不舒服，但时间久了让肩周炎疼痛能得到有效的缓解
肩周炎的原因
1、内分泌紊乱。有研究表明，肩周炎高发于50岁左右，超过该年龄段发病率下降;50岁正是内分泌紊乱和更年期综合征高发的年龄段。同时肩周炎经过1-2年后可以自愈，与更年期综合征1-2年后调整趋于稳定的现象相符，所以人们认为，肩周炎与内分泌紊乱有关。
2、免疫反应。50岁以后，稳定肩关节的重要肌肉冈上肌肌臆，变薄并出现磨损，同时还伴有坏死的现象。冈上肌随肩部活动不断与肩峰撞击，产生炎症，引起机体免疫反应，造成肩关节弥漫性关节囊炎，造成肩部疼痛和活动受限，引发肩周炎。
