胃胀气是很常见的一个症状，现在很多人基本都会出现胃胀气的情况，有胃胀气后患者要如何调理呢?导致人们胃胀气的原因有很多，可能是饮食不正确，也可能是肠胃疾病。胃胀气的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、按揉腹部
发现自己有胃胀气的症状，患者是可以通过按揉腹部改善症状的，一般坚持按摩3-10分钟就可以了。胃胀气的人要多按摩一会，按摩腹部能促进肠胃蠕动，帮助大家排气，有效的改善胃部胀气。
2、调整饮食结构缓解胃胀气
有胃胀气的人，要注意好自己的饮食，可以多吃一点容易消化的食物，避免吃太过油腻和过硬的食物，还有大家要少吃豆类食物，白萝卜之类会导致胃胀气的症状，所以有胃胀气的人，在生活中要控制自己的饮食。
一旦出现了胃胀气，在生活中可以服用消化酶类药物，这类药物有很多，像是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它主要的成分就是米曲菌酶和胰酶，这些物质能起到活性和稳定性、分解能力强的作用，能很好的减少胃部胀气。
3、做适当的运动缓解胃胀气
胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动，以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状，比如，患者蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。
4、及时治疗肠胃疾病
如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。
5、喝一杯酸奶缓解胃胀气
我们知道，喝酸奶能够有效增加肠道益细菌，促进肠胃的消化和吸收，并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用，但是要避免喝太多而引起腹胀，好是在餐后1-2小时内饮用。
胃胀气的原因
1、胃酸分泌多：胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择，酸性的食物要尽量少吃，否则会影响肠胃功能，引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。
2、胃病：胃部如果患上疾病会引起胃肠功能紊乱，导致摄入的食物不能正常消化，这就容易引起胃胀，常见的胃病有胃炎、胃溃疡。这种情况要把胃病治好才可以缓解。
