消化不良这个情况在生活中是很常见的，在有消化不良后，患者会有很多不适的症状，具体的就是恶心、腹泻等。引起人们腹泻的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能缓解消化不良，吃什么食物好?
1、腹胀腹痛，多数消化不良的朋友会腹痛，在进食食物后，得不到消化，就会导致食物堆积过多，然后导致腹胀和腹痛的症状。在出现了腹痛后，是可以通过按摩的方法缓解症状的，它能促进食物消化。
2、恶心呕吐是消化不良常见的症状，很多人喜欢吃生冷油腻类食物，这类食物都不容易消化，也会刺激到胃部，总是有这样的饮食，会让患者出现呕吐症状，部分患者还有头痛焦虑等问题。
3、消化不良，多数消化不良的人都存在便秘的症状，主要是人们在吃了食物后，不能得到消化，这样就无法正常的排泄，所以会导致患者长时间便秘，总是有便秘的问题，还会导致营养不良。
4、反酸，由于人们吃的食物没有消化掉，无法使食物在肠道内流动，食物就会容易向上反，从而使胃部出现反酸。若反酸严重将会引起患者们出现呕吐，呕吐物是人们没有消化掉的食物。
一、心理因素和精神因素：人们长时间的闷闷不乐、精神不愉快或者突然感觉有猛烈的刺激等等，这些都可导致消化不良的情况出现。另外，老年人的消化功能有所减退，很容易受到情绪的影响，所以平时吃了粗糙或者生冷、过于油腻的食物时也可发生消化不良的问题。
二、环境影响：当人们处于一个恶劣、陌生的环境中时，由于心情差，胃动力也会受到影响。因此环境不好也会导致消化不良的情况出现。所以我们平时保持愉快的心情对于远离消化不良是非常有帮助的。
三、不良的饮食习惯：吃了刺激性的食物如咖啡、甜食、油腻、浓茶、生冷的食物等等。还有就是不良的饮食习惯，如空腹或者频繁的吃刺激性食物，或者不规律的禁食、暴饮暴食等等。
四、幽门螺杆菌的感染：这是导致消化不良的一个重要原因，感染幽门螺杆菌会导致患者的胃肠功能受损，胃动力不足，进而出现消化不良的情况。
