高血糖是身体中血糖水平超过了正常的范围，如果这个症状一直存在，会给身体带来很多危害，也会引发一些疾病，有高血糖的人要如何降低血糖?饮食和环境是导致高血糖常见的原因，大家要注意预防。身体中血糖升高后会有很多不适的症状，大家要了解一下。
1.选择含糖量低的饮食
高血糖主要是身体中含糖量过高，然后身体没有自动的分解掉。这类人群，在饮食方面要少吃含糖量高的食物，可以经常吃些芹菜、黄瓜还有苦瓜类食物，这些食物不但能控制好血糖，也能为身体提供需要的营养物质。
2.天然降糖植物
一些人生活中需要经常服用药物，但是药物会给身体带来危害，特别是有糖尿病的人，会通过吃药物降低血糖，如果有用药不健康的情况，就会让血糖过低，大家在生活中可以选择天然的降糖植物，将其替代药物，能很好的稳定人体血糖。
3.注意用餐量
大家要控制食物的摄入，每顿饭不能吃太多的米饭，主要是米饭中的物质，到了身体中会变成葡萄糖，这样会让血糖快速升高，有血糖不稳定的情况，所以大家可以少吃一点米饭，这样能在一定程度上控制血糖。
4.运动锻炼身体
患者朋友在平时的生活当中应该多注意体育锻炼，大部分的高血糖患者都有肥胖的现象。时常做一做运动，能够减少我们体内脂肪，减少各器官的负担，增强自身免疫力，促进身体代谢，起到降低血糖的功效。还应该早睡早起，保持好自己的作息习惯。
1、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
