3.长期近距离用眼者
每天使用电子产品超过4小时，缺乏户外活动(少于1小时)，会加速近视发展，尤其青少年眼球未发育成熟，易成为高度近视“后备军”。
4.病理性近视患者
即使成年后度数仍持续加深，眼轴不断拉长(每年超过0.3mm)，需每半年做眼底检查，监测视网膜和黄斑状态，预防急性病变。
四、避免度数超过危险阈值的防控措施
1.科学干预青少年近视
确诊近视后，佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜，每3个月复查视力，及时调整度数；每天保证2小时户外活动，阳光照射能促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。
2.控制近距离用眼时长
使用电子产品时遵循“20-20-20”原则(每20分钟看20英尺外物体20秒)；读写时保持33cm距离，光线充足(500lux左右)，避免躺着或走路时看书。
3.定期眼底检查
高度近视患者每半年至1年做一次眼底照相和光学相干断层扫描(OCT)，及时发现视网膜裂孔、黄斑病变，早期干预可避免失明。
4.避免剧烈运动
高度近视者应避免跳水、蹦极、拳击等剧烈运动和重体力劳动，防止眼压骤升导致视网膜脱离；日常避免用力揉眼，减少眼部碰撞风险。
五、高度近视的日常注意事项与治疗选择
1.日常用眼习惯
避免长时间低头(如玩手机、伏案工作)，防止眼内压升高；保证充足睡眠，让眼睛充分休息；均衡饮食，多吃富含叶黄素、维生素A的食物(如蓝莓、胡萝卜)，延缓黄斑老化。
2.矫正方式选择
高度近视者可选择框架眼镜、高透氧硬性角膜接触镜(RGP)，或成年后进行激光手术(度数稳定2年以上，角膜厚度足够)，但手术仅矫正视力，无法消除眼底病变风险。
3.出现症状及时就医
若突然出现眼前黑影增多、闪光、视力下降、看东西变形，立即到眼科急诊，这些可能是视网膜脱离或黄斑出血的信号，黄金救治时间越短，保留视力的希望越大。
近视度数一旦超过600度，就进入了致盲风险的“危险区”，每增加100度，眼部病变的概率就大幅提升。尤其是青少年和高危人群，必须尽早防控，定期检查，避免度数突破危险阈值。记住：高度近视的可怕之处不在于看不清，而在于可能导致永久失明，及时干预才是保护视力的关键。
