夜深人静时，身边突然响起如“打雷”般的呼噜声，不仅吵得人难以入睡，也让打呼噜者本人的健康亮起红灯。很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，实则不然。究竟是什么原因让人在睡梦中发出这种特殊的声响？打呼噜的原因是什么？下面就为你层层揭开打呼噜背后的秘密。
一、生理性因素：身体结构的“小插曲”
（一）肥胖导致气道狭窄
肥胖是引发打呼噜的常见生理性原因。当身体脂肪过度堆积，颈部的脂肪也会相应增加，挤压气道空间。同时，上呼吸道周围的软组织因脂肪沉积变得松弛，睡眠时肌肉放松，这些松弛的组织更容易塌陷，导致气道狭窄。气道变窄后，空气进出受阻，通过狭窄部位时引发振动，从而产生呼噜声。研究表明，体重超过正常标准20%的人群，打呼噜的几率显著增加。
（二）特殊生理结构
部分人天生存在上呼吸道结构异常，如鼻中隔偏曲，正常情况下鼻中隔位于鼻腔中间，将鼻腔分为左右两部分，一旦发生偏曲，会导致一侧鼻腔狭窄，影响通气；还有鼻息肉、鼻甲肥大等问题，都会使鼻腔通道变窄。此外，扁桃体肥大、腺样体肥大在儿童和青少年中较为常见，这些增生的组织会堵塞气道，睡眠时呼吸不畅，引发打呼噜。咽喉部较窄、下颌后缩等情况，同样会增加气道阻力，导致打呼噜。
二、生活习惯：不良行为的“连锁反应”
（一）不正确的睡眠姿势
睡眠姿势对呼吸有着重要影响。仰卧时，舌根和软腭容易因重力后坠，堵塞气道。特别是本身气道较为狭窄的人，仰卧睡觉会使气道受阻情况加剧，打呼噜声更响。而侧卧睡姿能在一定程度上减少舌根后坠，使气道保持相对通畅，降低打呼噜的几率。因此，经常打呼噜的人可以尝试调整为侧卧睡姿，改善睡眠时的呼吸状况。
（二）睡前不良习惯
睡前饮酒、服用某些药物会使咽喉部肌肉更加松弛。酒精具有麻醉神经的作用，会抑制呼吸中枢，使肌肉放松程度增加，气道更容易塌陷；一些镇静安眠药同样会对神经系统产生抑制，导致睡眠时气道狭窄。此外，长期吸烟会刺激呼吸道，引发呼吸道黏膜充血、水肿，增加分泌物，导致气道不畅，也是打呼噜的诱因之一。
