三、科学应对倒刺：正确处理+预防为主
1.错误处理会加重伤害
很多人习惯用手直接撕扯倒刺，这是非常危险的行为。倒刺的根部连接着皮肤的真皮层，强行撕扯会导致真皮层受损，不仅会引起疼痛、流血，还可能让细菌进入伤口，引发甲沟炎，出现手指红肿、发炎的情况；此外，用牙齿咬、用指甲抠倒刺，也会增加皮肤损伤和感染的风险。
2.正确处理步骤很简单
处理倒刺的关键是“温和剥离”：首先用温水泡手3-5分钟，让倒刺和周围皮肤充分软化；然后用干净的指甲剪或剪刀，从倒刺的根部平行于皮肤表面轻轻剪掉，注意不要剪到周围的健康皮肤；最后可以在手指周围涂抹少量护手霜、凡士林等保湿产品，滋润皮肤，修复角质层。
3.日常预防比处理更重要
预防倒刺的核心是保护皮肤屏障：减少频繁洗手的次数，接触洗涤剂、清洁剂时佩戴橡胶手套；洗手后及时涂抹护手霜，尤其要重点滋润指甲周围的皮肤；天气干燥时，可在室内使用加湿器，增加空气湿度；避免撕咬指甲、抓挠硬物等损伤皮肤的行为；日常饮食保持均衡，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白质，维持皮肤的整体健康状态。
手上长倒刺并非缺维生素的信号，而是皮肤屏障受损、角质层干燥剥离的结果。与其盲目补充维生素，不如养成良好的皮肤护理习惯，正确处理倒刺、做好日常保湿和防护，才能从根本上减少倒刺的出现。如果倒刺频繁出现且伴随皮肤干燥、脱屑、炎症等其他症状，或伤口感染严重，建议及时就医咨询。
