嗝气，俗称“打饱嗝”，偶尔出现属于正常生理现象，能帮助人体排出胃内多余气体。但如果频繁、反复地往上嗝气，就可能是身体发出的“异常信号”。了解导致嗝气频繁的原因，对于改善这一状况、维护身体健康十分重要，接下来就为你详细剖析。
一、饮食习惯不当
（一）进食过快
在快节奏的现代生活中，很多人吃饭时狼吞虎咽，为了节省时间，往往在短时间内快速将食物塞进嘴里，且咀嚼次数较少。这样的进食方式会让大量空气随着食物一同进入胃部。当胃内积聚的气体达到一定量时，就会通过嗝气的方式排出体外。而且，快速进食还会导致食物不能被充分咀嚼，增加胃肠道的消化负担，影响消化功能，进一步加重嗝气现象。
（二）食用产气食物过多
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致嗝气频繁。常见的产气食物有豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，这类食物含有丰富的低聚糖，在肠道细菌的作用下会发酵产生气体；薯类食物，如红薯、土豆，含有气化酶，进入人体后会在胃肠道内分解产生气体；还有洋葱、萝卜、碳酸饮料等，也都是容易产气的食物。如果短时间内大量食用这些食物，胃肠道内气体增多，就容易引发频繁嗝气。
（三）吞咽过多空气
除了进食过快，一些不良习惯也会导致吞咽过多空气。比如，吃饭时大声说笑，会使空气随着说话的动作大量进入口腔并被吞咽下去；经常嚼口香糖、使用吸管喝饮料，同样会让更多空气进入胃肠道。这些额外进入的空气，最终都需要通过嗝气等方式排出体外，从而造成嗝气次数增多。
二、消化系统疾病
（一）胃部疾病
多种胃部疾病会影响胃的正常蠕动和消化功能，进而引发嗝气。胃炎患者的胃黏膜受到炎症刺激，消化能力下降，食物在胃内停留时间延长，发酵产生气体，导致嗝气。胃溃疡患者由于胃黏膜存在破损，胃的排空功能受到影响，食物消化不顺畅，也容易出现嗝气症状，且嗝气时可能还会伴有上腹部疼痛、反酸等表现。胃食管反流病患者，胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引起食管下括约肌功能紊乱，也会导致嗝气频繁，同时可能伴有烧心、胸痛等不适。
