准备食材：苹果适量。
苹果洗净切成4块，去核，不用去皮。
将苹果切成很薄很薄的片，要尽量切薄。
250克清水里放入1大勺柠檬汁搅匀，将切好的苹果片放入水里浸泡15分钟。
将苹果片整齐地摆在烤盘或烤网上。烤箱预热上下火100℃，将烤盘或烤网放入烤箱，关上烤箱门，烤2个小时左右，直到苹果片里的水分完全烤干。
烤好并冷却以后，苹果片就会变脆了，从烤盘或烤网里取下，若不立刻食用，请放入密封盒里保存。
推荐经期食谱二：甘蔗红枣桂圆甜汤
甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。
准备食材：甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。
做法
1：甘蔗切小段。
2：将桂圆肉用清水泡一泡，然后冲洗掉杂质，撕成小块。
3：将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。
4：将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。
5：加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
推荐经期食谱三：红枣苹果汁
红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养成分，而且含有增强记忆力的核酸及锌元素。
准备食材：新鲜红枣20只，苹果1个。
做法
1：新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。
2：红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。
3：用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。
4：将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
