坐月子吃什么 坐月子吃它恢复快

  生完宝宝后,新妈妈们的身体很虚弱,这时,就要适当的进补了。那么,坐月子可以吃什么水果呢?坐月子不能吃什么食物呢?下面,带着这些疑问,让我们一起到文中看看,坐月子吃什么恢复快吧!

  目录

  1、坐月子吃什么消脂 2、坐月子吃什么对身体好

  3、坐月子不能吃哪些食物 4、坐月子吃什么水果好

  5、坐月子吃什么奶水多 6、坐月子吃什么恢复快

  7、坐月子饮食原则 8、健康月子食谱推荐

  坐月子吃什么消脂

  1、香蕉

  香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。

  2、西红柿

  西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

  3、火龙果

  火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。

  4、柠檬

  柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

  5、莲藕

  莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳。除了以上几种食物外,简品油切麦茶也是不错的选择哦!

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