腰椎间盘突出症状 腰椎间盘突出怎么治疗(13)

  腰椎间盘突出病人的注意事项

  专家说在临床上很多腰椎间盘突出病人总是反复的发作,这与患者的一些日常习惯有很大的关系,专家说当病情康复后患者不要长期弯腰、不要长期久坐、不要使用爆发力等,只有做到了这些,才能避免病情的再次发作,具体内容下面为您详细介绍。

  1、不要长期弯腰

  如某些工作需要长期弯腰工作的,如木工刨木、农民锄地等,进行这类工作时,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高五倍!所以,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,很容易患上腰椎间盘突出。因此,建议患者尽量减少弯腰,否则对腰椎间盘康复是极为不利的。

  2、不要长期久坐

  坐着的时候,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会诱发慢性劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,坐的时间长了,腰椎间盘承受的压力过大,会进一步加速腰椎间盘退变,在这个基础上,再承受外力的施压,椎间盘纤维环很容易破裂,髓核突出压迫神经。所以,工作的过程中注意变换体位,可以每工作一小时就起来放松一下,养成良好的习惯。

  3、不要使用爆发力

  腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,它所承受的压力很大。假若突然外加超负荷爆发力,那么椎间盘受到损伤的几率是极大的。所以,我们要注意腰部的使用,缓慢用力。比如在搬运重物的时候,要做好准备,不要突然用力。

  4、不要剧烈运动,避免外伤

  外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂,加重突出。尤其在腰椎间盘突出急性期,神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激,这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。因此,患者应绝对禁止剧烈运动。

  5、不要睡软床

  我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫,过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响,不利于腰椎间盘突出康复。

  6、不要贪凉

  腰部十分敏感,冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩,血液不通常,腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。因此患者应做好腰部保暖工作,必要时进行腰部热敷以促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

  7、不要吃刺激性食物

  因为腰椎间盘突出后神经对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,这样对病情的康复也是不利的,要尽量避免。

  以上为您介绍的是腰椎间盘突出病人要注意的生活细节,专家说目前治疗腰椎间盘突出的方法有很多,如牵引治疗、按摩治疗,药物治疗等,这些方法在一定程度能起到缓解病情的疼痛,效果不是明显,随着医疗技术水平的发展,微创技术对治疗腰椎间盘突出有着很好的效果。

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