无花果的热量
1、营养成分表(每100g)
总卡路里：74大卡。
脂肪总量：0.3克。
多不饱和脂肪酸：0.144克。
单不饱和脂肪酸：0.066克。
钠盐：1毫克。
碳水化合物总量：19.18克。
膳食纤维：2.9克。
糖分：16.26克。
蛋白质：0.75克。
维生素A：7IU。
维生素C：2毫克。
钙：35毫克。
铁：0.37毫克。
2、摄入74大卡热量相当于做以下运动
走路19分钟。
跑步9分钟。
跳绳7分钟。
健美操15分钟。
3、有利
低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾。
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