4、点揉子宫
具体位置：在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位
按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。
5、揉太冲
具体位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置
按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。另外，这样做还可以治疗痛经，同样地，按摩太冲穴也可以治疗其他一些妇科疾病。
6、点按足三里
具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处。
按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。另外，若属于宫寒痛经的话，也可用艾条悬灸的方式缓解痛经。
按摩法缓解痛经，通常在经前5-7天进行为宜，月经来潮之后可停止，到下次月经来潮前可再次进行，有助于预防痛经的发生。按摩是为了是引血下行，所以按摩必须在经前在下腹部或腰骶部开始疼痛时操作。若手法正确的话，可以令经期提前1-2天，并且疼痛会随着经血排出而减轻或消失。
三果四汤助女性缓解痛经
缓解痛经多吃“三果”
1、多吃榴莲能缓解痛经
很多MM往往望榴莲的高热量而却步，但是榴莲对女生却有不少好处，其性热，味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。榴莲经常被用作病后或者产后护理食物，以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。
从中医的角度来看：女人痛经多由气血失调气机不畅血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基础，才能起到气血通畅，活血化瘀的效果。
2、多吃点香蕉可缓解痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、菠萝也能有效缓解月经疼痛
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
缓解痛经多喝“四汤”
1、山楂红枣汤
原料：山楂2个(干山楂也可以)生姜4片大枣6个红糖适量
功效剖析
山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
山楂：性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
生姜：味辛，性温。温经散寒。
大枣：味甘，性温;归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用。因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
做法：大枣、山楂洗净，去核，从中间切开。锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。把红糖放进去，用勺子搅均，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
