如何养胃 保护胃部健康贵在调养

  胃部健康才能保证我们每天生活的愉快,有个消化很好的胃是很重要的。对于胃部的调养对于我们来说也是很重要的,那么你知道胃部调养的方法有哪些吗?那么今天小编就给大家带来胃部的调养知识,下面看小编的具体介绍吧。

  保护胃部健康贵在调养

  保护胃部健康贵在调养:如今胃部不好的大有人在,胃病通常三分治七分靠调养,可见养护的重要。那么如何养胃呢?除了食疗外,有七个穴位对养胃很有效果,了解穴位的朋友可参考一下。

  现在的很多人都会被胃部的不舒服所困扰,胃部疼起来真的很是麻烦,不良的饮食习惯才是造成胃部不健康的元凶之一,很多人都喜欢吃腌制品,但是腌制品中会有很多盐的成分毁损伤胃部黏膜,破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加患胃癌概率。那么日常生活中该如何调理肠胃防胃癌呢?下面中医专家来支招,教你按摩七大养胃穴位,保胃健康,一起来看看吧。

  养胃穴之一:外关穴

  用右手的拇指指腹按压在左手臂上的手腕处二寸之内外关穴位处,正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。

  外关穴属手少阳三焦经,能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关,对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

  养胃穴之二:大陵穴

  大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土,对应着脾胃,可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

  养胃穴之三:内关穴

  内关穴(前臂正中,腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经,点揉此穴能宽胸理气,宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。

  养胃穴之四:劳宫穴

  劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火,能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

  养胃穴之五:中脘穴

  中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位,它位于人体正中线上,脐上4寸处。指压时应采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用四指用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2~3次,并要注意调节饮食,避免暴饮暴食,不吃刺激性食物,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

  养胃穴之六:足三里

  从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

  在中医经络上,足三里穴是胃经合穴,擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题,“肚腹三里留”,胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。

  养胃穴之七:神阙穴

  用一只手的掌心部位按住肚脐,另一只手就压在刚才的那只手上,按顺时针的方向旋转轻柔的按压摩擦,以肚脐开始后到整个肚子,大约80到110下再倒回到肚脐,再按摩80-110下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。

  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  结语:通过上文小编写的保护胃部健康的穴位知识,相信大家只要仔细阅读完小编写的内容,对于胃部的调养大家一定要注意,在平时的日常生活中,我们要注意饮食情况,一定要吃饭准时,多吃一些对胃部好的东西,冬天来了也要加强对胃部的保暖工作。

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