宜用食物：鸡、猪小肠、猪肝。
宜用药物：石橄榄、金线莲、丰柜斗草、鸭掌草、地参。
秋季滋阴润肺
宜用药物：麦冬、玉竹、芦根、石斛、菊花、百合等。
宜用食物：甲鱼、鱼、老鸭、泥鳅、芹菜、白果、白木耳、莲藕、梨等。
冬季益气滋肾
宜用药物：洋参、当归、熟地、太子参、虫草、杜仲等。
宜用食物：鱼、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等。
养生杂粮粉
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果脾胃不好，身体虚弱，好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10~20克(塑料勺一勺，约为10克);
5~12岁以上的孩子每日多不超过20克;
0~5岁孩子每日多不超过10克。
一般来说国内比较知名的品牌有长沙善瑞养生坊，深圳五谷磨房、青岛若谷草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。他们在全国都有直营店，超市里一般也会有他们的产品，善瑞养生坊，青岛若谷草堂是以加盟为主的，深圳五谷磨房和安徽燕之坊主要以直营为主。
