中医瘦身 这样做让你瘦成一道闪电(13)

  中医7天瘦身餐

  想要知道快直接的减肥方法是什么吗?那就一定要看看今天减肥达人为大家推荐的一周中药配方减肥瘦身食谱,让你一周强悍甩肉10斤不是梦,赶紧来学习下吧!

  周一:枸杞消水肿减肥食谱

  早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

  减肥功效:枸杞有着很好的消水肿效果,选择在周一食用,能够消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水肿,清除浮肿问题,而且还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,减肥养颜双重功效。

  周二:大黄开胃消食减肥食谱

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

  中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

  晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

  减肥功效:大黄有很好的促进肠胃的效果,并且还能调理肠胃,让身体中多余的脂肪得到燃烧,达到消除的效果。

  周三:茯苓调理肠胃减肥食谱

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

  晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

  减肥功效:茯苓的健脾胃功效,能排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

  周四:红花排毒消脂减肥食谱

  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

  减肥功效:红花拥有促进血液循环的特性,同时还有增进减肥的效果,特别是对于消除腰腹肉肉有很好的作用,只要坚持食用一段时间,拥有平坦小腹不是梦。

  周五:党参暖胃塑身

  早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

  中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

  晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。

  减肥功效:党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有很不错的效果,而且搭配花草茶则能发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

  周六日:山楂消脂杜绝肥肉堆积

  早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

  晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

  减肥功效:开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,还能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,帮助肉类的消化。

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