今天小编给大家带来的是养生太极掌第三套(舒肝利胆太极掌)，它有极大的舒肝利胆作用，这套拳谱，共36式，之所以全面冠养生二字，是因为它的养生效果极佳，下面就让我们一起看看吧。
养生太极掌第三套(舒肝利胆太极掌)：
1、真人采气
2、清水穿鱼>>>养生太极掌第一套 练好招式让您疾病不生
3、上工诊脉
4、碧海藏龙
5、黄蜂出洞
6、脱铐开枷
7、蛟龙翻浪
8、鸾凤栖梧>>>养生太极掌第二套 持久练习滋阴补肾
9、腊梅迎春
10、金鸡独立
11、浪里行舟
12、野马分鬃
13、裂乌啄食
14、烈马翻蹄
15、青龙潜海
16、金丝缠腕
17、行云流水
18、黄蜂出洞
19、旭日东升>>>太极拳 为什么这么火
20、鹰击长空
21、腾蛟起凤
22、大鹏展翅>>>太极拳 出名要趁早练拳要趁小
23、裂鸟啄食
24、碧海藏龙
25、云压青松
26、金针指南
27、灵龟服气
28、野马分鬃
29、裂乌啄食
30、烈马翻蹄
31、青龙潜海
32、金丝缠腕
33、行云流水
34、马步单鞭
35、羽翼护雏
36、气息归元
养生太极掌的特点：>>>太极拳 告诉你太极养生的八大理由
养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。
养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。
养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。>>>太极拳 幼儿练习太极强身健体健脑益智
老话说：“冬练三九，夏练三伏”。夏天选择每天早晚坚持打太极拳，对身体健康很有帮助。太极拳是中国传统武术的一枝奇葩，是适合养生健身的运动。养生太极掌的低运动量、.低消耗，有缓慢入静、逐步预热的运动过程，决定了它独特的排汗功能。一套养生太极掌打完，大气不喘，而汗腺全张，全身排汗均匀，通过排汗保持身体处在恒温状态;通过排汗，调整体液，排泄废物，也从一定程度上缓解肾脏的代谢负担;通过排汗使皮肤表面保持酸性，防止细菌侵袭，减少皮肤疾病。
结语：希望大家看完小编的养生太极掌第三套，一定要细心研读，练好这36式，现在生活条件好很多，养生已经成为很多人所追求的，练习太极拳，不用花钱就能起到很好的效果，何乐不为呢，希望大家身体健康。
