当我们拖着疲惫的身躯躺到床上后，本想闭上眼睛美美地睡一觉，可能是发现过了半小时，还是精神十足，没有一点困意，这个时候有人会起身喝些酒来助眠，那么喝酒能助眠吗?有医生表示喝酒助眠对健康会产生一定影响，那么喝酒助眠的危害有哪些呢?有的人晚上能睡着，但是早上起得非常早，这种情况算失眠吗?
很多人发现喝酒之后，身体会感觉晕晕乎乎、昏昏沉沉的，好像能立即入睡了，其实对酒精承受能力差的人，喝酒之后确实会在短时间内入睡，但是通过这种方法来助眠是非常不正确的，虽然身体睡着了，但是很难进入深度睡眠，而且睡眠质量也比较差，而且喝酒之后身体会感觉非常难受，因此不建议大家通过喝酒来助眠。
1、降低睡眠质量
喝酒虽然会让我们入睡，但是此时的睡眠是非常浅的，而且睡眠是断断续续的，因此睡醒之后并不会感觉身体舒适。因为酒精在体内会被分解成为乙醛，在体内循环时会导致脱水，因此会感觉到口渴难忍，一次一次醒过来。
如果喝了很多酒处于醉酒状态，睡着后虽然不会频繁醒过来，但是睡醒之后会感觉到头痛欲裂，精神也不太好。
2、容易产生酒精依赖
如果经常需要喝些酒才能入睡，很有可能导致酒精依赖，严重时甚至会造成酗酒，而且会导致饮酒量越来越大，不仅危害身体健康，对心理健康也极其不利。
3、加重睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停患者在入睡时容易出现呼吸暂停，而酒精进入身体之后也会抑制呼吸，因此这类人群通过酒精助眠会严重影响氧气的吸入，严重时甚至会危及生命。
早醒也属于失眠吗
大多数人会将失眠和睡不着联系在一起，其实失眠并不是这么简单的，只要符合以下一个表现都属于失眠。
(1)入睡困难
虽然非常希望入睡，而且通过超过30分钟还是无法入睡。
(2)睡眠不能持续
我们都有过这样的经历，一觉睡到天亮之后感觉非常舒服，这就是睡眠持续，即使清醒之后也能再次入睡，这样的睡眠才健康。如果睡着之后经常醒，而且清醒之后很难再次入睡，这种情况也属于失眠。
(3)早醒
早晨清醒的时间比平时早很多，睡眠时间明显减少、清醒之后很难入睡也属于失眠。
(4)睡醒后精神非常差
有些人虽然没有入睡困难，夜间也没有经常醒过来，睡醒之后身体并没有感觉放松，反而觉得非常累，这是睡眠质量差的症状，也属于失眠。
结语：上文给大家介绍了喝酒助眠对身体的影响，建议大家一定要重视，不要通过喝酒来助眠。失眠的症状比较多，并不是睡不着才叫失眠。早醒、睡眠质量差、经常醒都属于失眠，出现失眠症状之后要采取正确的措施来缓解，不建议通过喝酒、盲目吃安眠药等方式来助眠。
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