眼部是容易透露我们年龄的部位，稍不留神一些皱纹就会爬上眼部，这些皱纹不仅会显得面部肌肤松垮垮的，还会让人看起非常的憔悴。怎样去眼部皱纹呢?今天我们和大家一起来学习几组专门祛皱的美容瑜伽，以下是具体的瑜伽动作分解步骤，坚持练习就可以让你媚眼如丝。
鱼尾纹是我们首先要解决的大问题，如何才能祛除鱼尾纹呢?想要去掉鱼尾纹只需要做一做下面的美容瑜伽哦。
1、去鱼尾纹按摩法
用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。
2、去鱼尾纹指压法
用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。
3、去鱼尾纹眼体运动法
去鱼尾纹眼体运动法适合经常熬夜的上班族，坚持练习这一动作可以帮助我们缓解眼部疲劳，解决眼睛干涩等问题。
眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动时尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧，每种姿势皆须保持6秒种的时间。接着闭上眼睛并皱缩你的脸，将此姿势同样保持6秒种的时间。然后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟的时间。
4、涂抹去眼部皱纹
正确的按摩步骤，可以让眼部肌肤得到良好的循环和吸收，会有事半功倍的效果。
涂抹手法1
伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼皮，由靠近鼻梁的鼻头处轻轻滑到太阳穴，如此重复三次。
作用
通过涂抹式的按揉眼部，可以恢复我们的眼睛电力，帮助我们促进眼部血液循环，让你媚眼如丝。
消除疲劳，帮助多余眼液代谢，减轻眼袋和浮肿现象。
涂抹手法2
先将眼霜轻点于眼四周，再将中指和无名指同时轻放在上眼皮，由鼻头处轻轻点按到太阳穴定住，连续做三次，再将中指和无名指换到下眼皮，同样的动作重复三次。
作用
促进微循环，消除黑眼圈和假性细纹。
涂抹手法3
将双掌搓至极热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。
作用
促进微循环，帮助眼霜吸收，消除黑眼圈和眼袋。
如何祛除眼部皱纹——美容瑜伽，生活有讲究
不要过多地洗脸
自来水洗脸可以带走皮肤的水分和油脂，防止皱纹。但是经常洗脸，会洗去皮肤的油脂保护层。除非你的肥皂含有保湿剂，或者你可以使用凝胶状或者膏状的洁面乳。
维生素c保护你
一些研究发现，维生素C的面霜可以提高胶原蛋白生产、防止UVA和UVB的损害，帮助减少黑斑和不均匀的肤色，减少发红。你必须使用一个护肤产品正确类型的维生素C，L-ascorbic酸可以有效的缓解皱纹。你也可以看到一个维他命C成分列为ascorbyl棕榈酸酯。
黄豆可以保护皮肤
黄豆可以改善你的皮肤的外观，甚至保护它。研究表明黄豆应用于皮肤，甚至可能帮助预防或治愈一些太阳对皮肤的伤害。而它也已被证明能够改善皮肤的结构和基础，甚至改善肤色。
咖啡的可可成分
想消除皱纹可以试一试喝咖啡。在一项研究中，研究人员发现，可可与高水平的两个抗氧化剂(表儿茶酸和儿茶酸)可以保护皮肤免受阳光伤害，改善血液流向皮肤细胞，帮助水化，使皮肤外观和肤质顺畅，既美味又抗皱!
美容瑜伽——去皱的三条准则
Rule 1：放松身心
无论何时何地都能够进行美容瑜伽，它可以促进血液循环状态，放松身心。气温较低时，脸部的温度也会降低。这时，肌肉难以运动，可以先去洗个澡，或是一边泡澡，一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽。
Rule 2：感觉到肌肉的运动
美容瑜伽与运动员的想象训练如出一辙，要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来。反之，如果只是无意识地做表情，那么效果可能没有那么理想。
Rule 3：以自然呼吸进行收缩和张弛
一边自然呼吸，一边慢慢地运动，让每个动作都有停顿时间。这一点非常重要，因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时间。仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情，是不能够称之为锻炼的。
六式美容瑜伽帮你去除皱纹
眼镜蛇式
1、趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。
2、臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。
3、保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。
注意！观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断头鸭，这是错误的，这样的动作不旦会形成不自然的耸肩，而且会严重压迫到后颈椎，请学员留心喔!结束后还原休息。
侧弯式
1、坐姿，散盘或随意坐皆可。
2、吸气时双手往上举，吐气时由腰际开始往右侧弯曲。
坐姿扭转式
1、 腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。
2、左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次。
三角式
1、两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。
2、一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。
弓式
1、趴着，双腿张开与肩同宽，两手抓住脚踝，维持姿势慢慢吸气。
2、嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。
肩立式(变式)
1、平躺双腿举至与地面90°。
2、以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。
3、把一条腿举至上方。
4、双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。
5、双腿再次置于脑后。
6、后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息。
美容瑜伽——祛除眼部皱纹
美容瑜伽具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩。
步骤一
用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按。
步骤二
两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按。
步骤三
像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶。
步骤四
两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推。
步骤五
两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤。
步骤六
两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替。
步骤七
结束动作，把双手搓热后放在面部。
每个动作做8—15次，每天5分钟练习美容瑜伽就会让人受益匪浅。在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会拉伸到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。
或者也可以练习一下鬼脸瑜伽
“鬼脸瑜伽”基本式
1.飞吻“固唇”
卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。
2.吻天“固颚”
将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。
3.提眉“固额”
将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。
4.鼓腮“固颊”
学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。
5.微笑消除鱼尾纹
微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。
结语：眼部的皱纹会使我们看起来无精打采，祛除眼部皱纹可以让你看起来更加的青春活力。关于如何祛除眼部皱纹，我们已经和大家分享了很多的小妙招，都是非常有效的方法，希望会对大家有所帮助。后小编祝愿大家都能媚眼如丝!
