眼部是容易泄露我们年龄的，不知不觉眼部就会爬满皱纹。如何祛除眼部的皱纹呢?今天小编给你支一招：练习理疗瑜伽。练习理疗瑜伽的好处是促进我们的眼部血液循环，使我们的眼部肌肤更富活力。感兴趣的朋友不妨跟着我们下面的瑜伽动作进行练习吧!
下面，我们就开始今天的瑜伽练习吧!练习之前小编要提醒一下大家不要忘了做简单的热身活动，这样对我们的练习很有帮助哦。
瑜伽动作分解
1、盘腿坐立。双手食指和中指分别放在鼻子两侧。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间。保持5-10秒钟。
注意
位置是在眼下2厘米的地方。
2、用我们的食指和中指一起来按摩眼皮，眼皮是非常敏感，也是非常薄嫩的。我们在按摩的时候力度要适中哦!
注意
要用我们指肚子来按摩哦。眼部皮肤比较薄，按压时是利用你手指的力量。而不是整个手臂被按下。
3、在眼袋等容易出现细纹的地方涂抹适量眼霜。用保鲜膜从上往下盖住涂抹了眼霜的部位。
这样可以使眼霜快速渗透进肌肤。5分钟后取下。
取下之后，在做练习。继续用我们的手指轻轻地按摩我们的眼脸，同样要注意力度。具体按摩细节如下。
用食指、中指和无名指沿着下眼睑的眼骨按照从眼头到眼尾的方向轻轻按摩3次。把拇指放在眼窝的眼睛与鼻子之间。
按照从眼头至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑。后适当按压太阳穴。重复3次。
用食指、中指和无名指轻轻弹下眼睑，使肌肤更好地吸收眼霜。
瑜伽教你祛除眼部皱纹的经典妙招
看到眼角的小皱纹，很少有女人不心急的，可就是不知道用怎样轻柔的呵护才能把小皱纹赶跑。那些吹得神乎其神的护肤品在自己脸上怎么也不见效，别着急，试试这些简单的方法吧。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，等米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
猪蹄去皱
用老母猪蹄数只 ( 若找不到可用一般猪蹄 ) ，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
水果、蔬菜去皱
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
啤酒去皱
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶?
酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
练习瑜伽消除眼部皱纹
1.热掌
放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。
动作
任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓。
搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，手掌中的感觉热度。可以根据眼睛疲劳程度决定练习的次数。
2.远近视
远近视能提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。
左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。
练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
3.侧视
活动眼部肌肉，减缓视疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。
任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。
保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。
左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
4、烛光冥想
瑜伽中的“烛光冥想”可有效缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。
针对正常视力和视力稍有偏差的人，蜡烛和人的距离是一米半左右，但如果是视力特别低，要与蜡烛保持两米以上的距离。
抑郁症、戴隐形眼镜不宜做，戴眼镜可做但扣眼时要摘掉眼镜，做过眼部手术的人好先咨询医生，一般是术后三个月可做“烛光冥想”。
整套瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是“烛光冥想”，其中眼部放松动作可随时独立做。
而“烛光冥想”好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不要有私心杂念。
1.闭上眼睛再睁开，尽可能向上看、向下看、一上一下10至15个回合。
2.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开时尽可能向左看、向右看，一左一右10至15个回合。
3.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开眼，向上看并顺时针旋转10至15圈。
4.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开向上看开始逆时针旋转，旋转10至15圈。
眼部放松
身体挺直，头颈部保持不动。
注意
所做次数必须相同，如果做一个动作10次，那其他动作也是10次，不要打乱次数。
练瑜伽缓解眼部疲劳
动作一：舒眼式
1、以舒适的坐姿坐好。
挺直腰背，目视前方，自然呼吸，放松身体。
2、双手在胸前举起，手掌合十。
摩擦手掌，让手掌发热。
3、把有温热感的双手掌贴在眼眶上。
维持此状态数秒钟，再搓热双手捂眼，反复做至少3次。
4、接着放松脸部，轻轻闭上双眼，把双手食指放到眼角和鼻间凹进去的部位上。
5、用我们的食指慢慢地按摩眼圈。
有轻的按压感即可，一直画到侧的眼角。
6、手食指接着往内轻轻画圈，一直划到鼻根处。如此循环多次，再轻轻按摩双眼。
听听教练怎么说
眼睛是人体娇嫩的器官，所以在做这个练习时，要特别注意力度的大小，不能过于用力，以免给眼睛带来伤害;也不要用力太轻，否则收不到理想的效果。
动作二：旋转眼球
1、坐好，放松全身，睁大双眼，先按顺时针方向旋转，眼球看向上方，静止数秒。
2、全身保持不动。
眼球慢慢转向眼角右侧，极力向右方看，静止数秒。
3、接下来眼球又慢慢转向下方。眼帘可以低垂，极力往下看，静止数秒。
4、后眼球转向左方，同样保持数秒静止。
顺时针转完几次后，再逆时针转眼球，反复练习。
听听教练怎么说
做这个练习时要注意，脸部应保持不动，不要随着眼球一起转。
眼球转到极限处，应停留一定时间;做完全套练习后，可轻轻按摩双眼，或者闭眼休息，以放松眼球。
结语：看了上述内容，相信大家对于如何祛除我们的眼部皱纹应该都有数了吧!其实想要彻底的祛除我们的眼部皱纹，还是要从节约用眼开始，眼睛是需要休息的，长期的用眼会使我们的眼睛产生疲劳，从而失去活力。所以，建议大家不妨多眺望远处来缓解我们的眼部疲劳。
