我们都知道瑜伽的种类有很多，除了我们大众所熟知的：高温瑜珈，阴瑜伽，哈达瑜伽之外还有手指瑜伽，不同的瑜伽种类练习之后会带给我们人体不同的效果，我们每个人可以根据自己的身体生活需要找出合适自己练习的一种瑜伽，进行修炼。
今天我们就和大家一起来了解一下我们的手指瑜伽!
手指瑜伽一般被分为三种
第一种：“gyan mudra”(智慧手印)
拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。
这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
第二种：“rudra mudra”(明目手印)
让我们的食指和无名指的指尖一同紧扣于拇指的指尖上，各自用力相对，其他的手指自由式。
练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。
第三种：“apan vayu mudra”(强心手印)
弯曲食指，按压掌丘，小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。
(双手)这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。
手指瑜伽还是一门十分高级的手上艺术。
“每个人的双手都会讲话，谁掌握了这门艺术，谁就等于拥有了神奇的沟通工具。”
塞布丽娜如是说。
她认为，我们的每根手指与身体各大器官都是相通的。
而其间蕴含着巨大的能量。
每个人的右手代表了性格中男性的一面，受太阳的影响;而左手代表着女性的一面，为月亮所控制。
一个人在讲话时，他运用的手势，双手所在的身体高度——腹部、胸部还是肩部，手指的弯曲形状，拇指与手所成的角度等等。
每一处的细微差别都反映了说话者的性格特征。
谁掌握了手指瑜伽,谁也就等于掌握了一门世界通用语言。
“手指瑜伽发展的时机已经成熟了。”
塞布丽娜说道：“许多人已不再满足于浮于表面的交往，他们渴望深层次的交流并希望发挥出自己独特的个性。”
关于哈他瑜伽的基本常识
目前纷繁复杂的瑜伽派别，更应该仔细甄别，选择适合自己身心状态的入手，而不是一味的盲从和勉强。
适合初学者的哈他瑜伽
难度系数——初级
哈他瑜伽
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。
哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。
适合者
初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群。
特点
哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。
课程主要以近百种瑜伽体位姿势和几种基本的呼吸法为主，后以瑜伽休息术作为结束动作。
姿势编排没有太多规定限制。姿势动作有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。
至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想，因此比较适合初学者上手。
注意
如果你刚开始练瑜伽，一定要遵循循序渐进原则，倾听身体的引导。
不要一开始就练难度大、柔韧性强的姿势。呼吸时切忌屏息太长，以免伤及身体。
结语：以上内容就是小编今天向介绍给大家的全部知识了，希望大家阅读完之后对我们的手指瑜伽以及哈他瑜伽能有一定的了解。当然，中国有句老话说的好，师傅领进门，修行在个人。我们瑜伽还需要大家主动去专研，去坚持，才会有所获。
