近视的人特别多，看一下你的周围，戴眼镜的朋友一定有不少吧!现在的近视率越来越高，近视的原因是什么?佩戴眼镜始终是不怎么方便的，怎么预防近视?近视的情况下，吃某些食物具有一定的缓解效果，想知道具体情况就请继续看下文吧!
近视的原因
用眼时间长
不管是上班还是上学，现在多数人都需要大量的使用眼睛，眼睛被过度的使用，得不到充分的休息，从而出现了近视的情况。建议大家在用眼时长上要自己多注意，能够休息的的时候就多休息，少看电视、少玩手机，让自己的眼睛多放松。
坐车及走路玩手机
我们不管是看书还是看一些电子设备，都要选择合适的环境，如果在颠簸的车上用眼，可能会导致近视。因为这个时候我们的眼睛与手机、书本的距离不是固定的，阅读的难度会很大，眼周的肌肉不停的调节，这就导致了近视的问题。
睡眠不足
睡眠的时间太短，也是引起近视的重要原因之一，眼睛虽然是身体的一个很小的部分，但是也会因为身体太劳累而受到影响。现在很多人都喜欢在晚上的时候熬夜，白天的时候睡懒觉在，这样日夜颠倒的生活习惯，是不利于眼睛健康的。
作业环境光线太强或太弱
当我们在用眼的时候，应该要注意选择良好的环境，比如说在台灯下面看书就比较合适，如果在大太阳底下或者是小夜灯下面看书，眼睛就会感觉到不舒服。这是因为光线不对，我们的眼部肌肉无法很好的调节，看东西会很累，慢慢的形成了近视。
父母遗传
有一些孩子年纪特别小的时候就患上了近视，其实就是因为遗传导致的。比如说父亲或者母亲有高度近视的问题，超过了六百度，那么孩子近视的可能就会比较大了。假如说父母双方都近视，而且度数都很高，那么孩子近视的可能就更大一些。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量为多;
维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;
维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等; 维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里;
玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多;
花青素：近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
叶黄素：一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。
预防近视
1、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。
2、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
3、及时配戴眼镜
出现远距离眯眼睛看物体等症状时，要及时去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
总结：眼睛近视的原因主要就是这些了，现在你都清楚了吧!其实近视看起来不是什么严重的问题，但实际上对于健康的危害还是比较大的。而且一旦近视了，就没有办法去把近视完全的治愈，因此，在平时要注意保护眼睛，不要让自己近视哦。
