湿气重是一种比较常见的问题，很多人都有这方面的困扰，其实孕妇也会出现湿气重的问题，那么孕妇在湿气比较重的时候，应该如果调理呢?如果你想知道答案的话，就请接着看下面的文章吧!
湿气重是我国中医传统的说法，一般中医认为人出现湿气重的情况就容易生病，那么孕妇湿气重就是体内湿气过多引起身体不好的症状。
湿气有内湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而内湿则是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。
湿气重明显对身体健康不利，尤其是需要特殊对待的准妈妈们，因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体，我们准妈妈们更要注意。
湿气重对人的身体是有损伤的，尤其是腹中还怀有宝宝的准妈妈，所以我们应该想办法祛湿，下面这些预防和措施一定可以帮到大家。
1、避免环境中的湿气
所处的环境如果湿气比较重的话，对人体也是有一定的影响的。比如说衣服如果没有晒干就穿，那么衣服里面的湿气就会进入人体。或者是洗头发之后没有及时的吹干头发，也会造成湿气重，这些方面孕妇朋友们一定要注意了。
2、通过食疗祛湿
一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。
3、适当增加运动
不爱运动的人常常都会有湿气重的情况，所以适量的运动是可以排除身体里面的湿气的。孕妇也是可以做运动的，比较说散步、快走都是不错的选择，每周进行三次运动就能赶走湿气。
4、保证睡眠质量
每天要尽量的早睡早起，睡眠时间保持在八个小时以上。这样身体的免疫力才能得到保证，从而不那么容易生病，湿气也不容易侵入体内。孕妇一定要注意休息，不能熬夜。
孕妇湿气重吃什么湿气重可以通过食疗方法来改善，孕妈们应该吃些什么来祛湿呢?红豆和薏米是常见的祛湿食物，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将这两个一起加水煮熟食用，不仅美味，还有很好的祛湿功效。
除了红豆和薏米以外，茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有祛湿的功效，准妈妈们可以平时用它们当做食材来给自己加加餐，让我们来看看几个具体的祛湿食谱吧。
1、清热祛湿粥
材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。
功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。
2、鲜土茯苓煲猪汤
材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
做法：把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤，先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用。
功效：可以有效祛湿，健脾益胃。
孕妇湿气重的表现
1、感到很疲倦
女人在怀孕的时候身体发生了很大变化，内分泌系统不像往常一样有规律，容易感到疲惫，四肢无力，早上起来没精神的现象，但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。
2、嗓子不舒服
孕妇湿气重在早上刷牙的时候容易感到恶心呕吐，有点像慢性咽炎，一般会感到嗓子不舒服有异物感，而且舌苔白厚。
3、皮肤黏腻
孕妈妈体内有湿气，皮肤起疹，脸上会出现黏腻不舒服的感觉，油光满面的，而且皮肤特别容易起疹，头发也很容易出油，晚上睡觉的时候容易流口水。
总结：孕妇如果有湿气重的问题其实也是比较普遍的，注意多吃一些可以去除湿气的食物可以很好的得到缓解。另外还要加强运动，每天注意睡眠时间超过八个小时，这样湿气就不容易找上你了哦。
