中医养生这么做长寿又年轻

  目录:

  第一章:中医养生这么做长寿又年轻

  第二章:惊 会让寿命缩短的19种生活坏习惯

  第三章:九大长寿食品早吃早回春

  编者按:每个人都希望能够长寿,甚至青春不老,那么有什么方法能帮助我们对抗衰老呢?中医养生有哪些高招能让我们既长寿又年轻呢?吃什么能长寿呢?

  中医养生这么做长寿又年轻

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  实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢?还要继续进行吗?或者这些办法根本就对自己没用?你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢?其实你离健康只差半步。跟随专家,一起来将中医养生进行到底吧!

  1、想让自己永远是20岁:搓肾

  捂肾可促进肾循环

  你知道:腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病,多为腰部着凉落下的病根,也有的是腰肌劳损者,还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾,可促进肾循环,有很好的保健作用。

  你不知道:中医认为肾气虚则体衰,按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼,就使劲按摩腰部,其实天气凉的时候,腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手,如果双手冰凉,按摩起来只会让腰更加疼痛。

  健康半步行:将双手摩擦生热,然后同时上下摩搓后腰两侧肋下(也就是肾区)36次,每日早晚各一遍。

中医养生 寿命缩短的坏习惯 长寿 
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